Koneksi antara Sokongan Sosial dan Kebahagiaan - makmies

Manusia adalah makhluk sosial. Jadi, masuk akal bahawa kita memerlukan sokongan sosial untuk menjadi gembira. Orang juga berwayar untuk emosi, dan anda mengalami emosi tersebut dalam konteks sosial. Kebanyakan orang berada pada tahap yang terbaik apabila mereka saling terlibat dalam aktiviti harian. Sekiranya aktiviti tersebut produktif, membina, melibatkan kerjasama bersama, dan menyumbang kepada kelangsungan hidup kita, anda merasa gembira, bahagia, dan berpuas hati.

Adakah anda mempunyai hubungan sosial yang bermakna?

Dengan hubungan sosial yang bermakna , ini tidak bermakna biasa, "Hei, bagaimana keadaanmu? Apa yang sedang berlaku? "Jenis sambungan cetek yang membuat banyak, jika tidak kebanyakan, rutin harian anda. Ini bermakna hubungan - hubungan - yang memberikan hidup anda rasa maksud dan tanpa itu anda akan menjadi satu lagi jiwa yang hilang.

Apa yang membuat dasi sosial bermakna bahawa ia adalah luar biasa dekat, istimewa, dan mempunyai kesan yang jauh lebih besar terhadap kehidupan anda daripada hubungan yang lebih biasa, biasa. Salah satu cara untuk menentukan sama ada hubungan bermakna adalah bertanya kepada diri sendiri, "Bagaimanakah hidup saya akan berubah jika dia tidak berada di dalamnya lagi? "Jika jawapannya adalah" lebih daripada yang saya fikirkan, "maka anda mempunyai hubungan yang bermakna dengannya.

Seberapa besar rangkaian anda?

A rangkaian sosial ialah kuantiti hubungan yang boleh anda dapatkan untuk sokongan. Socia l sokongan ada kaitan dengan kualiti sokongan itu.

Seberapa besar rangkaian anda? Berapa banyak orang dalam hidup anda yang boleh anda harapkan?

Fikirkan tentang orang-orang yang membentuk asas rangkaian sokongan sosial anda yang bermakna. Siapa jaring keselamatan anda dalam masa-masa percubaan, sumber motivasi dan inspirasi anda, orang yang anda bergantung pada ketika menghadapi keputusan yang sukar dan kemungkinan perubahan kehidupan utama?

Terima kasih kepada keajaiban teknologi moden - e-mel, telefon bimbit, - anda mungkin lebih berhubung berbanding dengan jumlah komunikasi yang anda peroleh setiap hari. Tetapi bilangan sebenar sambungan tutup mungkin semakin menurun.

Pada tahun 1985, satu kaji selidik mencadangkan bahawa Amerika telah, secara purata, tiga sahabat rapat; menjelang tahun 2006, bilangan ini telah jatuh kepada hanya dua. Lebih menarik lagi ialah hakikat bahawa 25 peratus daripada mereka yang ditinjau tidak dapat menunjuk kepada satu orang yang mereka dekat. Saiz rangkaian sokongan juga berkurangan, berkat saiz keluarga Amerika yang semakin kecil.

Siapa yang ada dalam rangkaian anda?

Sebagai orang telah menjadi lebih mudah alih, lebih berpendidikan, lebih kaya, dan lebih bebas, komposisi rangkaian sokongan mereka telah berubah. Sebagai contoh, ramai orang di bawah umur 40 tahun boleh mengenal pasti rakan-rakan kolej dan rakan kerja sebagai hubungan mereka yang paling menyokong di tempat adik-beradik atau ibu bapa.

Malah lebih sedikit orang akan menyenaraikan jiran sebagai sebahagian daripada rangkaian mereka. Bagi lebih ramai orang, haiwan peliharaan telah menjadi orang penting mereka. Dan kerana lebih ramai orang menangguhkan perkahwinan melebihi 20-an atau akhirnya bercerai, ramai yang tidak dapat menyenaraikan pasangan sebagai salah satu daripada orang dalam rangkaian mereka.

Meskipun perubahan ini, orang masih boleh memiliki rangkaian sosial yang kuat dan masih mendapat sokongan yang baik. Selagi saiz rangkaian anda tidak "sifar" dan anda mempunyai hubungan yang bermakna dengan orang-orang di rangkaian anda, anda berada dalam keadaan baik.

Di manakah sokongan anda?

Sesetengah perhubungan anda yang paling dekat mungkin dengan orang yang jauh dari segi geografi. Sesetengah sahabat terbaik anda, sebagai contoh, mungkin tinggal di negeri lain - sokongan yang mereka tawarkan adalah jarak jauh dan tidak boleh didapati dengan segera. Yang lain mempunyai banyak kawan rapat di kawasan anda. Itu membuat perbezaan yang besar - anda tidak perlu pergi jauh untuk menikmati makan tengahari yang menawan dengan salah seorang kawan anda.

Adakah anda menerima sokongan?

Tidak semua orang memanfaatkan sokongan yang tersedia untuk mereka - jadi mereka tidak baik. Jika rakan rapat meninggalkan mesej mel suara yang bertanya bagaimana anda berada, hubungi dia kembali. Sekiranya peguam anda memberikan nasihat yang bagus, ambilnya.

Jangan seperti Chris, yang selama bertahun-tahun menderita sakit belakang kronik. Chris adalah pegawai polis dan dia kehilangan pekerjaan selepas dia cedera. Rakan-rakannya cuba untuk berhubung dengannya - memanggilnya dengan kerap dan datang ke rumahnya untuk melawat - tetapi Chris membuat dirinya tidak dapat.

Dia tidak akan mengembalikan panggilan mereka dan dia enggan pergi ke pintu ketika mereka datang mengetuk. Chris adalah lelaki yang marah. Namun, seketika, dia mengeluh, "Tidak ada yang peduli terhadap saya. Tiada siapa yang memberi kesedihan tentang saya sekarang bahawa saya tidak boleh bekerja. "Kawan-kawannya tidak meninggalkan dia, tetapi ia meninggalkan mereka. Apakah jenis sokongan yang anda dapatkan? Sokongan, menurut ahli sosiologi James House di University of Michigan, melibatkan "aliran satu atau lebih daripada empat jenis sokongan antara manusia. "Keempat-empat jenis sokongan adalah Sokongan emosi:

Anda perlu tahu bahawa orang berada di sudut anda.

Sokongan maklumat:

• Anda memerlukan maklumat, panduan, dan nasihat tentang apa yang perlu dilakukan atau bagaimana menangani keadaan. Orang yang boleh memberi sokongan seperti ini ialah peguam, ahli dewan, pakar perubatan, profesional kesihatan mental, dan akauntan. Sokongan ketara: Sokongan ketara termasuk perkara seperti perjalanan ke pejabat doktor, pinjaman wang, membantu pindah ke rumah lain, dan menonton anak-anak anda supaya anda dan pasangan anda dapat menikmati malam yang sangat diperlukan Bandar.

• Sokongan penilaian: Anda memerlukan seseorang untuk memberi anda jawapan yang jujur, terang dan maklum balas yang membina tentang diri anda.Ini bukan jenis sokongan yang biasanya datang dari orang yang tidak dikenali atau dari kenalan.

• Ambil satu minit dan fikirkan tentang bagaimana anda menyambung ke dunia di sekitar anda dan bagaimana menyokong sambungan tersebut. Kemudian aturlah fikiran anda seperti ini: Siapa

• Jenis Sokongan Dimana

Bagaimana Boleh Dipakai

Tom	Emosi	Jarak Jauh	Agak
Akauntan saya	Dekat dengan	Sangat	Pasangan saya
Emosi, ketara, penilaian	Dekat	Sangat	Saudaraku
Emosional	Tidak terlalu	Apabila anda selesai dengan latihan, tanya diri anda sama ada anda mempunyai sistem sokongan yang mencukupi.