Resipi Fudgy Brownies tanpa tepung - dummies

Hanya kerana anda hidup Paleo tidak bermakna anda tidak boleh menikmati yang kaya, brownie fudgy. Resipi berikut membantu memenuhi keinginan anda untuk brownies tanpa rasa bersalah (dan tanpa semua gula dan lain-lain bahan yang diproses dalam bahan pencuci mulut tradisional).

Kredit: Diberi Adriana Harlan

Masa persediaan: 10 minit

Masa masak: 15-20 minit

Hasil: 12 hidangan

1/2 cawan tepung kakao mentah

1/2 cawan flaxseed meal > 1 sudu teh baking soda

1/2 garam sudu teh

1/2 cawan santan penuh lemak

1 telur

1 sudu teh vanila ekstrak

4 sudu madu mentah

1 sudu bunga matahari mentega benih

1/4 cawan Cip coklat mesra Paleo

Panaskan oven hingga 350 darjah F. Dalam mangkuk, campurkan serbuk kakao, makanan flaxseed, baking soda, dan garam.

1. Di dalam mangkuk yang berasingan, pukulkan santan, telur, vanila, madu, dan mentega biji bunga matahari.

2. Campuran lembut bahan-bahan basah dan kering untuk membentuk adunan dan kemudian lipat di cip coklat. Tuangkan adunan itu secara merata di bahagian bawah sebuah pan 8-x-8 inci yang dilapisi dengan kertas minyak atau dilapisi dengan minyak kelapa.

3. Bakar sehingga tusuk gigi dimasukkan ke dalam pusat keluar bersih, kira-kira 15 hingga 20 minit.

4. Tetapkan rak dawai untuk menyejukkan dan kemudian potong ke dalam kotak.

5. Anda boleh menggantikan mentega biji bunga matahari dengan mentega kacang atau mentega kelapa.

Setiap hidangan:

Kalori 130 (Dari Lemak 69); Lemak 8g (tepung 4g); Kolesterol 16mg; Natrium 215mg; Karbohidrat 13g (Serat Pemakanan 3g); Protein 3g.