Video: LATIHAN PUNYA ANAK - sulit menjadi ibu 2024
Sebahagian daripada Kecergasan untuk Dummies Cheat Sheet
Membantu anak-anak anda turun dari sofa dan dalam bentuk mempersiapkan mereka untuk menjadi orang dewasa yang sihat. Inilah caranya untuk memasuki pergerakan cinta semula jadi kanak-kanak dan mendapatkan seluruh keluarga dalam bentuk:
-
Merancang tradisi baru. Adakah pagi hari Sabtu untuk sosej dan pancake? Bagaimana dengan menggantikannya dengan berjalan pantas ke taman tempatan atau menaiki basikal di sekitar bandar?
-
Buat aktiviti fizikal sebagai dasar keluarga. Anda mungkin perlu membuat latihan wajib. Tetapi selepas kanak-kanak bergolek, mereka tidak akan bertarung lagi.
-
Had masa skrin dengan mengekalkan televisyen dan komputer dari bilik tidur anak anda. Hanya 30 peratus kanak-kanak mengatakan mereka mempunyai had masa menonton TV, bermain permainan video, atau menggunakan komputer. Tetapi apabila ibu bapa menetapkan batas, kanak-kanak memotong masa skrin dengan kekalahan tiga jam sehari.
-
Ambil petualangan berjalan di kejiranan atau hutan. Atau bawa anak-anak anda ke taman untuk bermain bola sepak, bola Wiffle, atau bola sepak, atau mendaki di gim hutan. Kanak-kanak suka permainan seperti cahaya merah / lampu hijau dan Simon Says.
-
Bersenang-senang terlebih dahulu supaya anak-anak tidak merasa dihakimi oleh prestasi sukan mereka. Daripada tidak betul membetulkan bentuk mereka atau memuji mereka kerana kemahiran mereka di padang bola sepak, biarkan mereka mencari alur dan fokus pada masa yang hebat.
-
Jika anak anda seorang peminat permainan video, pertimbangkan permainan yang aktif. Permainan seperti Wii Fitness dan Dance Dance Revolution membakar kalori dan mengembangkan koordinasi sambil menyediakan banyak keseronokan dan hiburan.
