Cara Menggunakan Latihan untuk Menghubungkan dengan Remaja Anda - patung

Pada tahun-tahun remaja mereka, anak-anak anda mempunyai diselesaikan menjadi rutin - sering sama seperti remaja aktif yang menyertai beberapa sukan sekolah atau sebagai sofa sofa. Sekiranya remaja anda mempunyai pelbagai aktif, atau aktif untuk satu atau dua musim sukan sekolah tetapi tidak sepanjang tahun, anda boleh membantu anak anda menjadi lebih aktif dengan mengambil beberapa langkah mudah.

Perancangan tradisi baru di sekitar senaman

Adakah pusat rutin keluarga anda berada di sekitar makanan dan keselesaan, atau adakah anda keluarga yang aktif yang mengetuai pintu bila mungkin? Apa jua rutin anda sekarang, bercakap dengan remaja anda tentang beberapa tradisi baru yang boleh anda lakukan.

• Adakah pagi hari Sabtu untuk sosej dan pancake? Bagaimana dengan menggantikannya dengan berjalan pantas ke kedai kopi tempatan atau menaiki basikal di sekitar bandar?

• Adakah hari jadi biasanya diraikan dengan kek hari jadi dan kek hari jadi? Bagaimana pula dengan mengambil anak remaja anda keluar dari sekolah pada waktu makan tengah hari pada hari lahirnya dan menuju ke taman bandar atau taman terdekat untuk kenaikan petang, lengkap dengan makan tengahari berkelah?

• Apabila anda pergi ke pusat membeli-belah, adakah anda dan anak-anak anda menghabiskan lebih banyak masa di mahkamah makanan daripada berjalan-jalan? Jika ya, pertimbangkan untuk makan sebelum memasuki pintu dan / atau berjalan dua pusingan di seluruh pusat membeli-belah sebelum menuju ke mana-mana kedai.

• Adakah masa antara Kesyukuran dan Hari Tahun Baru rutin kue dan gula-gula terlalu banyak, makanan percutian yang kaya, dan tidak aktif? Apa yang berlaku jika anda tidak membeli atau membuat apa-apa cuti percutian, memusatkan perhatian pada stok pada buah-buahan bercuti, seperti manis, Clementine tangerines yang lazat atau epal Pink Lady? Dan bagaimana pula jika anda meluangkan waktu bercuti hari cuti berjalan dengan cepat (dengan snowshoe, di dalam iklim tertentu) atau pergi bersiar-siar?

Bercakap dengan remaja anda tentang bagaimana, bersama-sama, anda boleh mengubah rutin anda dengan cara yang menyeronokkan dan kreatif. Walaupun anda mungkin tidak dapat menarik keluarga anda dari permainan bola sepak tradisional, anda mungkin boleh mendapatkan anak-anak anda untuk melontarkan bola sepak dengan anda semasa waktu rehat.

Membiarkan remaja anda mencari alurnya dengan sukan dan latihan lain

Jika remaja anda aktif dalam sukan sekolah, anda menghadapi satu ujian yang paling sukar untuk mengasuh anak. Anda perlu menyokong sepenuhnya anak anda dengan membeli peralatan dan membayar untuk kem-kem dan yuran sukan lain, menghadiri sebanyak mungkin acara, memberikan tunggangan ke dan dari amalan, dan sebagainya. Tetapi selepas itu, anda perlu mundur. Tidak peduli betapa buruknya anda mahu anak anda menjadi juara berenang di bandar berikutnya atau mendapatkan biasiswa sukan ke kolej, tidak ada yang mencuri, menekan, atau memaksa remaja anda melalui latihan tambahan akan membuatnya berlaku.

Jika remaja anda ingin menumpukan dirinya kepada satu sukan dan mengejarnya dengan penuh semangat, menyokongnya tanpa syarat - anda akan menghabiskan banyak masa dan jam yang menyokong anak anda dalam usaha itu. Tetapi jika dia kehilangan minat atau memutuskan untuk mencuba pelbagai sukan, biarkan dia menikmati proses itu, kerana sepanjang jalan, dia akan membangun persahabatan seumur hidup dan menginternetkan pelajaran berharga tentang kerja berpasukan dan etika. Sangat sedikit anak-anak yang dipaksa menjadi satu olah raga tertentu dengan sangat lama.

Jika anak anda memilih sepenuhnya dari sukan sekolah, anda mempunyai peluang yang jarang di tangan anda untuk bersenam, jika dia setuju. Pilih mana-mana aktiviti yang menarik kepada anda berdua (dari yoga ke skating dalam talian dan segala-galanya di antara), pastikan kedua-duanya mempunyai peralatan terbaik yang anda mampu, dan fokus pada bersenang-senang bersama-sama.