Kepentingan Solitude untuk Kebahagiaan - manisan

Manusia adalah makhluk sosial dan bersosial mudah. Solitude adalah perkara lain. Solitude bertentangan dengan tuntutan masyarakat. Walaupun begitu, kebahagiaan dapat ditemui dalam kesendirian, walaupun masyarakat bergantung pada upaya gabungan semua orang untuk menyumbang kepada kebaikan yang lebih baik. Mengambil masa untuk diri sendiri sering dilihat sebagai egois dan tidak produktif.

Solitude juga tidak selesa untuk ramai orang kerana mereka belajar untuk mendapatkan harga diri mereka daripada aktiviti yang dimulakan oleh "diri mereka sendiri" - iaitu usaha mereka untuk memuaskan diri mereka dengan memuaskan orang lain.

"Lain-lain" anda merangkumi peranan seperti kanak-kanak, pelajar, adik beradik, cucu, Pengakap perempuan, atlet, pekerja, majikan, deacon gereja, jiran dan warganegara. Apabila anda berkhidmat dengan "diri anda sendiri" anda mencapai tahap kebahagiaan - benar - tetapi ada juga manfaat penting yang datang dari menghabiskan masa dengan "diri sendiri" anda, sebahagian daripada anda yang tidak memerlukan orang lain untuk bahagia.

• Solitude membolehkan tubuh anda mengejar fikiran anda. Dalam kewujudan agresif gila ini yang kebanyakan orang tinggal, kita sentiasa mengejar ke hadapan - fikiran kita adalah jauh di hadapan badan kita, berfikir, menganalisis, dan merancang ke hadapan. Ia hanya apabila anda berhenti dan melepaskan kehidupan seharian anda supaya minda dan badan anda sekali lagi boleh disegerakkan.

• Solitude membolehkan otak anda berehat. Dalam dunia yang berlebihan, fikiran kita sentiasa dalam mod yang terlalu aktif. Kesendirian membolehkan fikiran anda untuk melepaskan diri dari semua perbualan yang tidak berkesudahan yang datang dari persekitaran di sekeliling anda - radio, Internet, perbualan, bunyi jalanan, bunyi lalulintas, anjing menyalak - dan berehat untuk perubahan.

• Solitude melompat sistem saraf parasympatetik (cawangan sistem saraf autonomi yang menenangkan anda). Apabila anda dapat meluangkan sedikit masa untuk diri sendiri, otot anda berehat, tekanan darah anda menurun, dan kadar jantung anda menjadi lebih perlahan. Fikirkan kesendirian sebagai sistem anti-adrenalin yang bermula apabila tidak lagi memerlukan tindak balas perjuangan atau penerbangan.

• Solitude menghalang pembakaran. Burnout adalah apa yang berlaku apabila anda mengalami tekanan yang berpanjangan, sengit, dan tidak dapat diselesaikan. Anda kehabisan tenaga fizikal dan psikologi, dan anda bertindak dengan cara yang tidak teratur, tidak cekap, tidak menentu.

• Solitude meningkatkan kreativiti. Solitude membebaskan minda dari semua gangguan kehidupan seharian dan membolehkannya memfokus sepenuhnya pada satu perkara.Ia membolehkan otak anda berfikir di luar kotak dan menghasilkan penyelesaian yang unik, luar biasa kepada masalah biasa. Itulah sebahagian daripada mengapa artis - pelukis, patung, pemuzik, penulis - menghabiskan begitu banyak masa sahaja.

• Solitude boleh menjadi masa penemuan diri. Solitude adalah peluang anda untuk belajar sesuatu tentang diri anda. Penemuan diri adalah proses yang melibatkan bertanya dan menjawab empat soalan asas:

  • Siapa saya?

  • Apa yang membuatkan saya unik?

  • Di manakah saya akan hidup?

  • Adakah saya selesa dengan diri saya sendiri?

• Solitude membolehkan anda berpeluang untuk menangani soalan-soalan besar dalam hidup anda. Pada masa-masa tertentu dalam hidup anda, anda akan menghadapi soalan-soalan besar seperti "Ia mengambil masa dan banyak pemikiran yang teliti untuk menghasilkan jawapan. Jawapan-jawapan semacam itu mungkin lebih baik untuk diingat dalam masa yang tenang, introspektif - kesendirian - daripada ketika anda terlibat sepenuhnya dalam aktiviti sehari-hari yang biasa anda lakukan.

  Jika anda ingin mengetahui sama ada anda mengalami keletihan yang penting, tanyakan kepada diri anda soalan-soalan berikut:

  • Adakah anda berasa segar dan berehat ketika anda bangun pada waktu pagi?

  • Adakah anda pernah merasa seperti bateri yang kehilangan muatannya?

  Jika anda tidak menjawab soalan pertama dan ya kepada soalan kedua, anda pasti calon untuk keletihan yang penting. Ini sahaja meningkatkan kemungkinan kematian jantung tiba-tiba sebanyak 42 peratus dan, jika digabungkan dengan kemarahan yang kronik, meningkatkan peluang anda dengan kejatuhan 69 peratus. Jika ini berlaku, berikut adalah beberapa pilihan yang perlu anda pertimbangkan:

  • Belajar untuk mengawal kemarahan anda dengan lebih baik.

  • Kurangkan penggunaan rokok dan alkohol kerana ini sangat berkaitan dengan keletihan yang penting.

  • Ambil beberapa minit untuk bermeditasi setiap hari.

  • Terlibat dalam aktiviti yang mengangkat kedua-dua minda dan badan.

  • Luangkan masa kerja dan bermain lebih banyak masa.

  • Mula mendapat tidur malam yang baik, bersenam lebih banyak, dan makan makanan yang sihat.

• Solitude memberikan peluang untuk perspektif. Apabila anda terperangkap dalam kehidupan sehari-hari, semua yang anda dapat lihat adalah apa yang ada di hadapan anda - masalah saat ini. Jika anda ingin melihat dan menghayati gambaran besar tentang apa yang berlaku dalam hidup anda, anda perlu melangkah semula dan mendapatkan pandangan mata-mata - dan itulah persis apa yang membolehkan anda lakukan.