Video: The power of introverts | Susan Cain 2024
Bayangkan anda berada di rumah satu malam, dengan gembira meletakkan rumah, apabila kawan terbaik anda memanggil dan berkata, "Kami akan bermain ski pada hari Sabtu. Saya tahu anda tidak pernah mencubanya. Ingin datang bersama? "
Jika anda introvert, anda mungkin akan berkata tidak, dan mungkin itu keputusan yang baik. Tetapi mungkin tidak. Ia semua bergantung kepada mengapa anda mengatakan tidak.
Jika anda menolak jemputan semata-mata kerana anda memerlukan sedikit masa sahaja, itulah langkah pintar. Sebagai introvert, anda mengecas semula bateri anda dengan memulihkan ke dalam. Oleh itu, sebuah pondok ski berisik, penuh dengan orang yang anda tidak tahu, mungkin bukan hanya tiket selepas minggu yang panjang di tempat kerja.
Tapi inilah perkaranya: Introverts tidak selalu menolak undangan untuk aktiviti baru kerana mereka lebih suka damai dan tenang. Kadang-kadang, mereka mengatakan tidak kerana mereka takut.
Sesiapa sahaja yang boleh takut mencuba perkara-perkara baru, tetapi pola pikir ini adalah masalah yang lebih besar untuk introvert daripada untuk extrovert. Terdapat beberapa sebab:
-
Sistem saraf introverts lebih sensitif terhadap rangsangan, jadi aktiviti baru dapat mengatasi mereka.
-
Introverts cenderung menjadi pemikir yang mendalam, jadi mereka menimbang semua risiko aktiviti baru serta manfaat.
-
Introverts cenderung sedikit pesimis, jadi mereka sering mengharapkan yang paling teruk daripada usaha baru.
Jadi, walaupun anda selalu mahu mencuba bermain ski, anda mungkin takut mengatakan ya. Tetapi itu masalah, kerana anda akan terlepas pengalaman yang boleh menjadi keseronokan. Dan jika kamu terus tidak mengatakan kepada kegiatan baru kerana ketakutan, kamu akan menipu diri sendiri dari banyak masa yang hebat lagi.
Jadi, inilah pendekatan yang lebih baik. Apabila seseorang mencadangkan aktiviti baru, teruskan dan katakan tidak jika anda benar-benar tidak berminat. Tetapi jika kamu melakukan ingin mencuba kegiatan itu, maka janganlah menghalangi untuk mengatakan tidak takut. Sebaliknya, ketahuilah ketakutan anda … dan kemudian katakan ya. Pendekatan ini adalah teknik psikologi yang sangat kuat dan terbukti.
Inilah caranya untuk menukarkan semula pengalaman baru dalam fikiran anda sehingga anda dapat melihatnya sebagai peluang dan bukannya ancaman:
-
Pertimbangkan risiko dan tanyakan kepada diri sendiri, "Apa yang paling buruk yang dapat terjadi? "Sebagai contoh, anda mungkin terseliuh buku lali di cerun arnab. Anda mungkin mengetahui bahawa anda tidak suka bermain ski. Atau anda mungkin tidak mempunyai masa yang cukup untuk mengecas semula bateri anda sebelum bekerja pada hari Isnin.
-
Sekarang, tanyalah diri sendiri, "Bolehkah saya mengendalikan senario terburuk ini? "Kemungkinan besar anda akan berasa kurang takut apabila anda menyedari bahawa anda boleh mengatasi jika perkara itu salah.
-
Seterusnya, fikirkan semua perkara hebat yang mungkin berlaku jika anda mengatakan ya. Sebagai contoh, mungkin anda akan bertemu pasangan jiwa anda di rumah ski, mengetahui bahawa anda suka bermain ski, atau hanya bersenang-senang sambil menghirup coklat panas dengan api yang menderu.
-
Akhirnya, gambarkan diri anda bersenang-senang. Di dalam fikiran anda, lihat diri anda dengan jayanya menjunam ke bawah cerun arnab.
Ketika anda menghadapi ketakutan anda, ketahuilah bahwa tujuan anda bukan untuk menghilangkannya. Itulah kerana semakin anda cuba untuk menafikan ketakutan anda, semakin kuat ia akan mendapat. Sebaliknya, bekerja untuk mengembangkan zon selesa anda. Semakin besar anda boleh membuat zon selesa itu, semakin kurang takut - dan lebih teruja - anda akan cuba mencuba perkara-perkara baru.
