Tersenyum Jalanmu dengan kebahagiaan

Fikirkan tentang apa yang tersenyum untuk anda. Ia menarik orang. Ia berkata kepada dunia "Saya seorang yang bahagia, yakin, kompeten, berpuas hati. "Ia menjadikannya lebih mudah untuk membina rangkaian sokongan - orang yang akan mengadakan perhimpunan di pihak anda apabila kesukaran menimpa. Ia membantu anda melepasi masa sukar. Ia membolehkan orang lain mengetahui sekilas bahawa anda optimis dan teliti. Ia menyampaikan perasaan kuasa - potensi, daya hidup, dan ketabahan.

Jika anda menggambarkan senyuman palsu - tersenyum tersenyum, tersenyum marah, tersenyum yang cuba menyembunyikan betapa sengsara yang anda rasa - anda melakukannya kerana anda mempunyai untuk terus berurusan dengan dunia dengan cara yang tidak jujur. Ini jenis senyuman, sebenarnya, mengalahkan anda kerana dunia tidak boleh tahu diri anda yang sebenarnya. Sebaliknya, tersenyum kerana anda ingin ke kerana semua manfaat positif yang datang dengan cara anda.

Jika anda mempunyai keluarga, salah satu faedah berkongsi senyuman ialah ia mengatakan tanpa perkataan, "Kami bersama ini," yang merupakan mantra keluarga yang bahagia.

Kenal pasti siapa atau apa yang membuat anda tersenyum

Pemahaman orang tentang hubungan antara keadaan kehidupan dan emosi positif tidak tepat seperti yang sepatutnya.

Satu cara yang mudah dan mudah untuk mengenal pasti sumber kebahagiaan anda adalah untuk merenung melalui gambar-gambar lama dan menghapuskan orang-orang di mana anda tersenyum. Sesetengah daripada mereka pasti akan menjadi gambar perhimpunan keluarga di mana semua orang berpose untuk kamera. Tetapi gambar-gambar lain mungkin menangkap saat-saat kebahagiaan yang tulen, seperti yang dibuktikan oleh senyuman Duchenne di wajah anda.

Perhatikan gambar-gambar tersebut dengan berhati-hati dan tanyakan kepada diri sendiri apa benang umum yang menyambungkannya. Sebagai contoh, mungkin apabila anda berada dalam syarikat orang tertentu atau bila anda terlibat dalam beberapa aktiviti tertentu, anda tersenyum. Apa yang anda cari di sini adalah corak - sesuatu yang mengulangi sendiri.

Gambar-gambar ini boleh digunakan dengan cara lain. Jika anda mempunyai mereka yang bertaburan di seluruh rumah atau pejabat anda, setiap kali anda melihatnya, anda akan menyambung semula sekejap dengan ingatan orang-orang yang gembira - dan itu akan membawa senyuman ke wajah anda.

Pembuatan muka 101: Mulailah dengan senyuman dan pergi ke sana

Orang dilatih untuk berfikir bahawa emosi membawa kepada tindakan - dengan kata lain, ungkapan luar perasaan perasaan dalaman. Dan itu benar. Tetapi ia sama-sama benar bahawa tindakan boleh membawa kepada emosi. Individu yang jengkel yang mula berteriak dan melontarkan seperti orang liar akan dengan cepat mendapati dirinya mengalami kemarahan yang lebih hebat.

Jika dia tidak mahu mempercepatkan ke arah kemarahan, dia perlu bercakap dengan suara yang munasabah tanpa semua gerak isyarat yang agresif. Bercakap tentang sesuatu yang sedih yang telah berlaku kepada orang lain boleh membawa perasaan sedih yang spontan dalam diri anda. Dan, percayalah atau tidak, anda boleh membuat diri anda bahagia hanya dengan membuat wajah bahagia.

Letakkan senyuman di muka anda dan tahan selama 20 atau 30 saat dan lepaskan wajah anda. Ulangi aktiviti ini tersenyum 10 hingga 20 kali dan lihat jika anda tidak tiba-tiba berasa lebih positif. Lebih baik lagi, lakukan senaman ini di hadapan cermin supaya anda boleh mengalami apa yang disebut psikologi maklum balas muka - iaitu emosi anda mula mematuhi ciri-ciri wajah anda.

Latihan senyum tidak berbeza daripada bentuk latihan lain. Semakin banyak anda melakukannya, semakin mudah mendapatnya. Apa yang bermula seperti yang dibuat akhirnya menjadi semula jadi.