Ciri-ciri Kesempurnaan - patung

Inilah bagaimana perfeksionisme berfungsi: Pertama, anda mempunyai harga diri yang rendah untuk bermula. Kemudian untuk menangani perasaan ini, anda menetapkan matlamat yang tidak realistik dan tidak dapat dicapai untuk membuktikan sekali dan untuk diri sendiri dan kepada orang lain yang anda mempunyai nilai dan bahawa anda adalah kompeten dan penting.

Tetapi kerana matlamat tidak mungkin, anda gagal. Kegagalan ini membawa kepada perasaan marah pada diri sendiri. Jika anda hanya menghabiskan lebih banyak masa, jika anda hanya mencuba lebih keras, anda mungkin telah mencapai matlamat ini. Kemarahan ini berubah menjadi lebih rendah diri.

Jadi anda cuba lagi. Anda menetapkan matlamat yang tidak realistik yang lebih tinggi, gagal memenuhi mereka, mengalami kemarahan yang lebih mendalam pada diri anda, dan harga diri anda yang rendah mengambil hidung menyelam yang lebih mendalam. Akhirnya, anda mungkin berputus asa dan mengelakkan berusaha mencapai matlamat anda sama sekali kerana anda menganggap diri anda sebagai kegagalan.

Kesempurnaan ditunjukkan dalam pelbagai cara.

Selepas anda membaca senarai berikut, gunakan buku nota anda untuk mengesan semua kecenderungan, pemikiran, dan tingkah laku yang anda miliki selama seminggu. Setiap petang sebelum anda tidur, semak semula hari dan tulis setiap kali anda merasakan anda tidak melakukan sesuatu yang cukup baik, setiap kali anda melihat diri anda sebagai kegagalan atau tidak cukup baik, dan pemikiran yang berlaku semasa anda perkara-perkara yang sedang berlaku.

Selepas seminggu, lihat senarai anda dan perhatikan kecenderungan, pemikiran, dan kelakuan yang paling kerap. Kemudian tulis tentang bagaimana anda dan orang-orang di sekeliling anda tersinggung dengan apa yang anda perhatikan tentang diri anda.

• Merasa sangat kecewa jika anda membuat sebarang kesilapan

  Menjadi seorang perfeksionis bermakna anda percaya bahawa kesempurnaan pasti dapat dan harus dicapai sepanjang masa. Tiada seorang pun dari "orang yang melakukan kesalahan" untuk anda! Walaupun tugas itu bukan sesuatu yang anda minat, anda berfikir bahawa anda harus menjadi yang terbaik kerana anda harus menjadi yang terbaik dalam semua yang anda lakukan.

• Berpikir awak bodoh jika anda melakukan tidak sempurna

  Jika anda seorang perfeksionis, anda percaya bahawa ada sesuatu yang salah dengan anda jika anda melakukan apa-apa yang tidak sempurna. Anda mesti melakukan 100 peratus dalam semua yang anda lakukan atau anda mungkin dianggap "purata," yang merupakan perkara yang mengerikan.

• Jarang membiarkan orang lain membantu dengan projek anda

  Oleh kerana penting sekali bahawa segala sesuatu dilakukan pada tahap pencapaian yang tertinggi, sangat sukar bagi anda untuk membiarkan orang lain membantu anda dalam apa sahaja yang anda lakukan. Anda mesti melihatnya hingga ke akhir, memastikan setiap detail kecil dilakukan dengan betul.

• Menunggu untuk melakukan perkara-perkara pada saat-saat akhir - atau mungkin tidak sama sekali

  Jika anda mempunyai kecenderungan perfeksionis, apabila anda takut anda akan gagal, anda menunda melakukan apa yang perlu dilakukan. Anda menangguhkan. Anda tidak begitu aktif dengan kebimbangan dan ketakutan bahawa sesuatu akan menjadi salah, anda tidak dapat mencari motivasi untuk memulakan apa yang anda perlu capai.

• Menjadi pertahanan jika orang lain mengkritik anda

  Jika perfeksionisme adalah sesuatu yang anda hidup dengan setiap hari, harga diri anda rendah dan pada dasarnya anda adalah orang yang tidak selamat. Anda mempunyai rasa tidak mencukupi.

  Perasaan tidak kompeten ini membawa anda perlu membuktikan diri anda melalui apa yang anda lakukan. Keinginan anda untuk menjadi sempurna, untuk menunjukkan kepada orang lain bahawa anda mampu, adalah kerinduan untuk membuat kenyataan positif tentang diri anda.

• Mengendalikan hubungan dengan buruk

  Anda sebenarnya takut kepada orang kerana mereka boleh menunjukkan bahawa anda tidak sempurna dan tidak cekap. Ini tidak membawa kepada hubungan rapat. Ia membawa kepada pengasingan dan kesepian.

  Anda mempunyai masa yang sukar untuk membuka orang. Anda merasakan bahawa anda mesti kekal kuat dan mengawal emosi anda pada setiap masa. Oleh itu, anda tidak boleh bercakap dengan orang lain tentang kebimbangan, kekurangan, dan kekecewaan anda.