Video: Video Viral Pertengkaran antara TNI dan Polisi seusai Upacara HUT ke 74 RI, Ini Faktanya 2024
Sebahagian daripada Boosting Self-Esteem Untuk Dummies Cheat Sheet (Edisi Inggeris)
Apabila anda merasakan diri anda, atau mana-mana masa lama, lakukan sesuatu yang baik untuk memberi ganjaran kepada diri anda dengan membuat senarai kualiti untuk menghargai diri anda sendiri.
-
Buat senarai perkara yang positif seperti yang anda fikirkan tentang diri anda.
Termasuk perkara-perkara percuma yang dikatakan rakan-rakan tentang anda dan perkara-perkara yang anda benar-benar tahu menjadi kenyataan diri anda sendiri.
-
Lingkarkan lima item dalam senarai anda yang paling anda percaya benar kepada anda. Kami bermaksud ciri-ciri positif yang anda masih boleh mengakui walaupun mood anda sangat rendah.
Ingatkan diri anda dari atribut ini dengan kerap dan berusaha untuk memanfaatkannya.
-
Semak senarai anda apabila anda menangkap harga diri yang rendah menaikkan kepala yang mengerikan di atas parapet.
