Video: KALAU KAMU SUKA TELMI ALIAS TELAT MIKIR SIMAK INSPIRASI KIRPAT (BERPIKIR CEPAT) INI 2024
Sebahagian daripada Latihan Brain Anda Untuk Dummies Cheat Sheet (Edisi UK)
Latihan otak anda melibatkan lebih dari sekadar otak anda sendiri. Dari apa yang hendak dilakukan untuk melakukan aktiviti fizikal yang betul, untuk bersosial, anda dapat membantu otak anda untuk bekerja dengan lebih berkesan dalam banyak cara yang berbeza. Berikut adalah lima contoh hebat:
-
Kesihatan mental. Kebahagiaan bukanlah keadaan fikiran bahawa sesetengah orang cukup beruntung untuk dilahirkan dengan; kebahagiaan boleh menjadi pilihan. Dan anda boleh memilih untuk berbahagia untuk membuat perubahan kepada kesihatan mental anda.
-
Masalah tubuh. Gaya hidup yang aktif membawa kepada otak yang lebih berkesan. Dari apa yang anda makan, untuk senaman apa yang anda lakukan, berapa banyak tidur yang anda dapatkan, dan jumlah kafein yang anda minum - semua ini mempengaruhi otak anda.
-
Panggil rakan. Daripada mengambil telefon, untuk berjumpa dengan kopi, untuk membincangkan filem terkini bersama - penyelidikan yang semakin meningkat menggambarkan manfaat persahabatan untuk otak.
-
Bantuan digital. Anda tidak terlalu muda atau terlalu tua untuk memulakan latihan otak anda. Tetapi walaupun banyak produk mempunyai sains keras yang baik untuk menyokong tuntutan mereka, sama banyaknya - jika tidak lebih! - produk tanpa sebarang sokongan saintifik. Jangan mendapatkan produk yang tidak mempunyai penyelidikan di sebalik tuntutan mereka. Ketahui cara memikirkan apa yang benar-benar berfungsi daripada apa yang tidak.
-
Silence speaks. Dalam persekitaran yang menuntut ini, mencari masa untuk menenangkan otak anda dan mewujudkan ruang untuk renungan semakin penting. Masa tenang membawa manfaat yang luar biasa untuk otak anda, jadi pastikan anda membuat masa tenang setiap hari.
