Keberanian Sendiri Bersandarkan Kepercayaan Diri Rendah - Mamma

Kepercayaan utama yang membentuk rasa berharga anda sebagai seorang anak hanyalah kepercayaan itu. Mereka tidak semestinya benar atau tepat. Mereka hanya pendapat awak. Sebagai pendapat, mereka boleh diubah.

Harga diri yang sihat dan harga diri yang rendah adalah dua sisi duit syiling yang sama. Mereka berdua mengaktifkan peraturan tertentu untuk hidup yang sama ada membantu anda atau menyakiti anda.

Jika anda mempunyai harga diri yang sihat, anda

• Belajar dari kejayaan lalu dan tunggu kejayaan masa depan

• Perhatikan diri anda secara fizikal, emosi dan mental

• Mencipta matlamat dalam hidup anda dan bekerja ke arah

• Menghargai kualiti positif anda

• Menerima tanggungjawab untuk tindakan anda

• bahawa anda boleh mencapai sesuatu, bahkan jika ia memerlukan lebih dari satu cubaan

• Rasa mampu memenuhi tantangan-tantangan setiap hari

• Selamat dan yakin diri

Sebaliknya, jika anda mempunyai harga diri yang rendah, anda

• Membandingkan diri anda dengan orang lain

• Ragu, tertekan, dan bimbang banyak

• Ketakutan bercakap pada mesyuarat

• Takut konfrontasi dengan orang lain

• Malu untuk bercakap dengan orang lain yang anda tidak tahu

• Fokus pada kekurangan anda pada masa lalu

• Mempunyai keraguan tentang nilai anda

Menjaga diri anda

Menjaga diri anda adalah salah satu ciri yang mempunyai tahap harga diri yang sihat. Anda boleh memupuk diri sendiri untuk mewujudkan lebih banyak kebahagiaan dalam hidup anda dan meningkatkan harga diri anda. Jaga badan dengan memakan makanan yang sihat, melakukan senaman yang cukup, dan tidur dengan teratur.

Fokus pada emosi positif dengan memindahkan perasaan negatif yang mengalir anda kepada perasaan yang menaikkan semangat dan menggalakkan anda. Tukar fikiran anda dengan bercakap dengan diri anda secara penuh kasih.

Salah satu cara yang paling biasa orang mengalami keberanian diri adalah dengan cara mereka menganggap imej badan mereka. Anda mesti menyambung semula dengan aspek positif badan anda, sambil menghargai kecantikan sebenar yang ada di dalamnya.

Melihat ceramah diri positif dan negatif

Rasa harga diri anda dinyatakan melalui pemikiran dalaman anda. Kenyataan yang anda buat kepada diri anda sendiri menentukan bagaimana anda menghargai diri sendiri dan betapa berjaya anda dalam hidup anda. Suara dalaman di dalam kepala anda mempengaruhi semua yang anda alami.

Negatif versus Positif Sendiri Berbicara

Negatif Sendiri Negatif	Sendiri Berbicara Positif
Saya bodoh.	Saya mempunyai kebolehan yang kuat.
Saya tidak boleh melakukannya, jadi mengapa cuba?	Saya tahu saya boleh melakukannya.
Saya tidak boleh bersuara.	Saya bercakap lebih lanjut sepanjang masa.
Saya terlalu gementar untuk fokus.	Saya tetap tenang dan tenang.
Saya tidak akan mendapat pekerjaan yang baik.	Saya percaya bahawa saya akan mendapat pekerjaan yang tepat untuk saya.

Fikiranmu menipu kamu dalam beberapa cara untuk membuat kamu percaya bahawa kamu tidak mempunyai nilai yang sedikit:

• Pikiran membaca

• Meramalkan hasil yang negatif

• Menggalakkan

• Melabelkan diri

• Menyalahkan diri

• Memfokuskan diri dengan negatif dan mendiskaun positif

• Menggunakan "sepatutnya"

Adakah anda menggunakan mana-mana atau semua ini dalam pemikiran harian anda? Jika ya, sudah tiba masanya untuk mengubah fikiran anda menjadi optimis dan positif.

Membuang strategi yang tidak berjaya untuk peningkatan

Anda mungkin merasa anda boleh meningkatkan harga diri anda dengan mencari kelulusan dari orang lain. Anda mencari jaminan bahawa orang seperti anda, dan anda cuba untuk menggembirakan orang lain dengan melakukan segala yang mereka minta, walaupun anda tidak mahu. Anda merasa tidak selamat dan boleh cuba mengatasi perasaan ini dengan menjadi pusat perhatian.

Anda boleh menggunakan pencapaian pendidikan dan tempat kerja anda untuk cuba meningkatkan rasa harga diri anda. Anda boleh mendapatkan lebih banyak ijazah akademik atau berusaha untuk mendapatkan pekerjaan yang lebih baik di sebuah syarikat yang lebih berprestij.

Kedua-duanya boleh membawa kepada kecekapan yang lebih tinggi di tempat kerja, tetapi jika anda tidak mengatasi punca-punca kekurangan harga diri anda, anda akan mendapati bahawa sekali di tempat kerja, anda mungkin tidak percaya anda layak pekerjaan yang anda miliki, atau anda boleh menangguhkan dan merendahkan diri jika anda membuat apa-apa kesilapan, tidak kira betapa kecilnya.

Malah, jika anda seperti ramai orang yang mempunyai harga diri yang rendah, anda mungkin merasa anda mesti sempurna pada segala-galanya. Jika anda tidak, anda mengkritik diri anda tanpa ampun, dan produktiviti anda sebenarnya berkurangan dari masa ke masa. Anda mengalami kesempurnaan, sering menggunakan perbualan diri negatif yang mengatakan bahawa anda mesti melakukan perkara-perkara yang sempurna sepanjang masa dan bahawa anda tidak bernilai apa-apa jika anda tidak melakukan segala-galanya dengan sempurna.

Mempertimbangkan sama ada anda boleh mempunyai harga diri yang terlalu tinggi

Adakah mungkin mempunyai harga diri yang kuat bahawa keyakinan dan kebanggaan anda merugikan? Ya, ini boleh berlaku. Kebanggaan boleh mengakibatkan ego yang besar, yang menuntut agar anda sentiasa betul dan mesti dipatuhi.

Apabila anda mempunyai rasa bernilai diri yang terlalu kuat, anda mengganggu orang lain apabila mereka bercakap, cuba untuk mengenakan posisi anda kepada orang lain, membuat keputusan untuk orang lain, dan mencari kesalahan dengan orang lain tanpa menghiraukan perasaan mereka. Anda lebih suka menyebabkan kemudaratan atau kesulitan kepada orang lain daripada membawa bahaya atau kesulitan kepada diri sendiri.

Anda mungkin menggunakan ancaman, seperti "Anda akan lebih baik" dan "Jika anda tidak menonton," serta sindiran dan kata-kata seperti "Oh, Anda harus mempunyai. "Bahasa tubuh anda termasuk bersandar ke hadapan dengan mata yang tajam, menunjuk jari, dan menggunakan nada suara yang tinggi atau angkuh. Anda mungkin pergi jauh untuk memalukan orang lain. Cara agresif anda menggalakkan orang lain untuk merawat anda dengan cara yang takut dan bertahan.

Jelas sekali, anda tidak mahu pergi sejauh ini. Mempunyai harga diri yang sihat bermakna menghormati orang lain dan menyatakan apa yang anda inginkan dengan cara yang baik.