Menonjolkan Peranan Terapi dalam Mengubati Gangguan Bipolar - dummies

Selepas psikiatri dengan berkesan mengubah fungsi otak dengan ubat-ubatan yang betul, masalah anda mungkin diselesaikan. Bagi kebanyakan orang dengan gangguan bipolar, bagaimanapun, ubat-ubatan hanya memberikan kelegaan sebahagian; sesetengah gejala berterusan dan anda memerlukan campur tangan tambahan untuk mencapai pemulihan yang lebih lengkap.

Walaupun anda mengalami pelepasan gejala penuh, sistem anda mungkin bertindak balas dengan cara yang mengatasi kesan pemanasan perasaan ubat jika anda hidup di bawah tekanan tetap, tidak mendapat tidur yang cukup, atau menggunakan strategi yang tidak berkesan untuk menyelesaikan masalah dan menangani konflik dalam hidup awak.

Di sinilah ahli terapi yang baik bermain. Peranan utama terapi anda adalah untuk membantu anda mengembangkan strategi untuk melegakan simptom, membuat perubahan gaya hidup positif yang mengurangkan tekanan, dan mewujudkan corak pemikiran dan tingkah laku yang sihat supaya anda dapat menangani dengan lebih berkesan dengan peningkatan kehidupan. Sebagai contoh, ahli terapi boleh mengajar anda bagaimana untuk mengenal pasti pencetus dan membangunkan respons yang sihat dan bukannya terperangkap dalam pola pemikiran yang tidak sihat.

Seorang ahli terapi boleh memainkan banyak peranan tambahan pada pasukan pengurusan mood anda, bertindak sebagai jurulatih, perunding kerjaya, pemantau mood, dan pengurus kesihatan.

Pakar terapi dan psikiatri anda sering berfungsi sebagai pemimpin bersama pasukan rawatan anda, dan peranan mereka mungkin bertindih kepada tahap tertentu. Pakar psikiatri cenderung untuk memainkan peranan dalam terapi, pendidikan, dan fungsi sokongan, sedangkan ahli terapi, dengan kebenaran pesakit mereka, boleh menghubungi pakar psikiatri untuk menyuarakan kebimbangan apabila mereka berfikir pelarasan ubat diperlukan.

Jurulatih, jurulatih, dan pengadil

Seorang ahli terapi yang berkesan tidak hanya menangani gejala penyakit anda tetapi semua aspek kehidupan anda yang mungkin mengalami gejala bipolar atau memburukkan lagi penyakit, termasuk tetapi tentu saja tidak terhad kepada yang berikut:

Proses pemikiran anda sering dapat menggelapkan persepsi anda dan membuat pusaran yang memendekkan anda ke dalam kemurungan yang lebih mendalam.
Corak harian anda, termasuk jadual tidur biasa dan rutin harian yang konsisten, boleh membantu menstabilkan mood anda.
Konflik interpersonal dengan rakan kongsi, ahli keluarga dan rakan-rakan sering memberi kesan kepada penyakit dan aspek-aspek lain dalam hidup anda.
Isu keluarga boleh termasuk menaikkan anak atau menguruskan kewangan.
Cabaran Kerjaya boleh menjangkau dari masalah di tempat kerja dan konflik dengan rakan sekerja ke masa yang diperlukan untuk menguruskan gejala anda.Seorang ahli terapi boleh memberikan bantuan berharga dalam mencadangkan tempat kerja yang wajar, sebagai contoh.
Keadaan sosial yang menekankan anda atau yang telah menderita kerana penyakit anda mungkin memburukkan lagi episod mood.

Carilah terapi yang pakar dalam bentuk terapi yang paling anda perlukan.

Mood thermometer

Anda boleh dan harus memantau perasaan anda, tetapi apabila kemurungan menanggung pada anda seperti selimut plumbum atau mania mengusik suasana hati anda ke stratosfer yang menggigil, tetap bermotivasi dan cukup objektif untuk membuat peta mood yang tepat mungkin hampir tidak mungkin. Dan rakan dan ahli keluarga mungkin terlalu sibuk dengan keperluan mereka sendiri untuk membantu.

Pakar terapi anda boleh berfungsi sebagai termometer mood, memberikan anda pemerhatian yang obyektif mengenai mood dan sikap anda. Dia mungkin dapat membantu anda menyusun strategi untuk memantau mood anda dengan lebih kerap atau berkesan walaupun anda tidak berasa selesa. Kadang-kadang pemerhatian dan nasihat mood lebih mudah diterima dari pihak ketiga daripada orang yang disayangi.

Soundboard pemula

Beberapa bentuk terapi tidak menawarkan nasihat tertentu. Ahli terapi duduk dan mendengar dengan penuh perhatian apabila anda, pelanggan, menggambarkan isu tertentu. Pasti, dia menggunakan bahasa tubuh yang sedikit untuk menunjukkan minatnya, tetapi dia mengatakan sedikit sekali. Selalunya, isu-isu anda membenarkan anda menenangkan supaya ahli terapi boleh membimbing anda ke arah penyelesaian anda sendiri, yang mungkin ada bersama-sama. Model terapi lain lebih proaktif dan memberi tumpuan kepada penyelesaian masalah, tetapi pendengaran aktif tetap menjadi titik permulaan dalam membangunkan penyelesaian dan strategi yang akan berfungsi untuk anda.

Jika anda boleh mencari ahli terapi yang mendengarkan dengan baik dan memberi inspirasi kepada anda untuk menyelesaikan masalah anda sendiri, anda telah menyerang emas. Tetapi perlu diingat bahawa walaupun ini cara terapi utama anda bekerja, ia mungkin kurang efektif semasa tempoh aktif penyakit anda. Apabila episod mood sedang membakar atau aktif atau meretas, ahli terapi yang baik biasanya perlu memainkan peranan yang lebih aktif daripada hanya mendengar.

Pengurus kesihatan

Salah satu faktor yang paling penting dalam kejayaan pengurusan jangka panjang gangguan bipolar ialah kesinambungan penjagaan - rawatan yang dirancang dengan teliti dan dilaksanakan sepanjang masa . Pakar terapi (atau pekerja ringan, ahli keluarga, atau kawan rapat) boleh meningkatkan kesinambungan penjagaan anda dengan membantu anda menyimpan rekod terperinci mengenai ubat-ubatan dan terapi yang telah ada (dan belum) bekerja pada anda pada masa lalu. Pengurus kesejahteraan anda juga boleh membantu peralihan peralihan jika anda menukar doktor atau ahli terapi supaya pembekal penjagaan baru tidak terlibat dalam proses percubaan dan kesilapan yang telah dilakukan.

Perkhidmatan rujukan

Ahli terapi adalah orang yang mengenali orang. Jika ahli terapi anda tidak dapat menyelesaikan masalah anda, dia mungkin mempunyai maklumat hubungan untuk seseorang yang boleh. Dia akan menggali melalui mejanya dan membawakan kad perniagaan atau meliput telefon pintarnya dan memasukkan nama dan bilangan pakar yang anda perlukan."Dikebumikan dalam hutang? Berikut adalah perunding kewangan yang rave pelanggan lain! "" Perlu pekerjaan? Inilah jurulatih kerjaya yang saya tahu. "" Perlu berehat dari kehidupan sehari-hari? Inilah agen perjalanan yang saya gunakan. "" Tidak boleh membayar saya? Semak maklumat ini mengenai insurans kesihatan subsidi kerajaan. "

Apabila seorang ahli terapi tidak menjadi pilihan

Tidak semua orang mempunyai akses kepada ahli terapi atau wang untuk membayarnya. Apabila ahli terapi tidak menjadi pilihan, anda mungkin perlu bergantung pada strategi bantuan diri dan rangkaian sokongan peribadi anda dan kumpulan sokongan rasmi. Buku-buku, dan dalam beberapa kes video, boleh membawa anda untuk mempercepatkan asas-asas pelbagai terapi do-it-yourself, termasuk terapi tingkah laku kognitif (CBT) dan latihan kesedaran. Anggota keluarga, kawan, dan ahli kumpulan sokongan boleh mengisi peranan sebagai papan bunyi dan pemecah masalah, membantu anda menjejaki penyelesaian dan sumber untuk memenuhi keperluan anda.

Jadilah ragu-ragu atas gelaran diri di kedai buku; banyak buku bantuan diri menyokong idea yang belum diteliti sama sekali. Dapatkan sumber maklumat yang bereputasi. Pertubuhan-pertubuhan kebangsaan, termasuk Kemelesetan dan Perikatan Sokongan Bipolar (DBSA), Perikatan Kebangsaan mengenai Penyakit Mental (NAMI), dan Institut Kesihatan Mental Negara (NIMH), menawarkan maklumat dan sumber yang boleh dipercayai. Organisasi-organisasi ini dan pakar psikiatri anda atau doktor penjagaan primer boleh membimbing anda ke arah buku-buku yang boleh dipercayai dan sumber-sumber lain untuk belajar tentang rawatan yang baik yang dikaji untuk mencuba sendiri.