Bagaimana perbuatan diri dapat menjadi berbahaya - orang-orang

Beberapa ceramah diri anda adalah munasabah. Sekiranya anda perlu pergi ke kedai runcit selepas bekerja dan anda berfikir tentang apa yang anda ingin beli, tidak mengapa. Sekiranya syarikat anda memberi anda anugerah untuk idea yang hebat yang anda datangi dan anda secara mental merapatkan diri di belakang, itu masuk akal.

Sebilangan kecil perbincangan diri negatif adalah perkara biasa. Sebagai contoh, anda lupa memanggil kawan anda pada hari lahirnya, dan anda berfikir pada diri sendiri, "Darn! Saya harap saya tidak lupa hari jadi Joan semalam! Saya akan memanggilnya selepas saya pulang dari kerja petang ini. "Semua orang membuat kesilapan kecil, dan mengenali mereka adalah perkara biasa.

Tetapi bercakap kepada diri sendiri tentang diri anda dengan cara yang menghina secara serentak atau selalu pasti tidak membantu. Apabila anda mempunyai ceramah sendiri yang negatif, anda sebenarnya mengarahkan diri anda untuk bertindak dengan cara tertentu.

Sebagai contoh, jika anda berkata kepada diri sendiri, "Ini terlalu sukar untuk saya lakukan," ada peluang yang baik anda tidak akan cuba melakukannya. Sekiranya anda berfikir, "Saya akan selalu menjadi miskin," anda akan merasa kalah dan gagal mendapatkan pendidikan atau bekerja lebih keras untuk mendapatkan lebih banyak wang. Apa yang anda fikirkan adalah apa yang anda menjadi.

Negatif diri adalah kejam. Ia menghakimi dan bermakna bersemangat. Ia menjadikan anda merasa kecil, tidak mencukupi, malu, tidak layak, dan tidak mempunyai harapan. Ia sentiasa mencari bukti bahawa anda tidak cukup baik. Ia membawa langsung kepada harga diri yang rendah.

Walau bagaimanapun, perbincangan diri negatif anda boleh menjadi tujuan. Yang biasa termasuk yang berikut:

• Rasa tidak berdaya: "Saya sangat lemah sehingga saya tidak boleh berbuat apa-apa mengenainya. "

• Menempatkan diri sebelum orang lain boleh: "Tidak hairanlah saya tidak mendapat promosi itu. Saya tidak hampir sama seperti orang lain di jabatan ini. "

• Dengan dapat membenarkan diri sendiri: " Saya tidak dapat mengawal diri saya, jadi saya akan makan semua yang saya inginkan. "

• Perhatian: " Saya akan menangis di bahu anda kerana hidup saya sangat sengsara. "

Sesetengah orang membayangkan suara negatif ini sebagai pengkritik dalamannya. Ia duduk di bahu mereka membisikkan pemikiran yang merosakkan ke dalam telinga mereka, hanya menunggu untuk menghancurkan harga diri mereka lagi.

Dan apakah akibatnya memikirkan tentang diri sendiri?

• Kekecewaan

• Kemarahan

• Rasa seperti mangsa

• Kebimbangan

• Kemurungan

• Hubungan yang sukar

• Penyalahgunaan alkohol dan penggunaan dadah

• Rasa sakit

• Tekanan

• keupayaan untuk menghadapi cabaran kehidupan

• Kesukaran memberi tumpuan, bersantai, mencerna, dan tidur

• Prestasi yang tidak baik