Bagaimana menjadi ibu bapa yang pintar emosional - mama

Nasihat berikut membantu anda memikirkan kemahiran emosi penting anda Dengan menguruskan impuls anda, anda akan menjadi lebih jelas dalam pendekatan anda kepada anak anda. Dengan menjadi lebih empati, anda boleh memahami di mana anak anda benar-benar berasal (dan juga mendapati bahawa matlamat anak anda dalam kehidupan tidaklah menjadi ' Sebenarnya, dengan meningkatkan keupayaan menyelesaikan masalah anda, anda boleh tampil dengan cara yang lebih baik untuk menangani anak anda apabila dia menjadi sukar.

> Menggunakan kemahiran emosi anda untuk mengurus anak anda

Anda memerlukan kemahiran emosi diri pengurusan untuk membesarkan anak anda dalam cara yang membina dan memupuk. Kajian mendapati bahawa berteriak-teriak berlebihan pada anak anda boleh melakukan banyak bahaya seperti - atau lebih bahaya daripada - memukul anak anda. Hasil menjerit pada anak anda, nama- memanggil, dan menundukkannya lebih lama daripada menampar di gelandangan, sebagai contoh.

Mesej yang anda hantar kepada anak anda - kata-kata dan emosi yang dilampirkan pada kata-kata itu - hidup dalam minda anak anda. Mesej itu dapat memperkuat idea bahawa anak anda adalah orang yang tidak baik. Di samping itu, jika anda terus berteriak, anak anda akhirnya menjadi kebal terhadap bunyi bising - dia menyuarakannya dan mengabaikannya. Dia hanya berfikir, "Oh, dia memberitahu saya betapa sia-sia saya lagi. "

Apabila anda boleh menguruskan respons emosi anda sendiri, anda boleh menjadi ibu bapa yang lebih baik. Beberapa kemahiran emosi yang paling penting yang digunakan untuk mengasuh anak termasuk kawalan dorongan, empati, dan penyelesaian masalah. Dengan mengupayakan keupayaan anda (dan keupayaan pasangan anda) dalam bidang ini, anda boleh melaksanakan beberapa pendekatan keibubapaan. Sekiranya anda tidak dapat menguruskan emosi anda sendiri, pendekatan pendengaran tidak dapat membantu anda meningkatkan anak yang bahagia dan emosi.

Kecerdasan emosi dan umur.

Menguruskan kawalan impuls anda

Kehilangan kawalan impuls anda boleh menjejaskan keibubapaan yang berkesan. Mendapatkan cengkaman pada tingkah laku impulsif anda boleh pergi jauh untuk menjadikan anda ibu bapa yang lebih stabil, memupuk, berpengaruh, dan menyokong. Kadang-kadang, anda mungkin tidak menyedari bahawa anda sedang negatif dan menggendong anak anda. Suara anda semakin kuat, emosi anda menjadi lebih pendek, anda bergerak dengan cepat dan tidak sabar, dan anda mula membuat kenyataan menuntut (seperti Melakukannya! Dapatkan itu! Bawalah ia kepada saya sekarang!).

Bayangkan jika anda berkelakuan demikian ke arah orang asing yang sempurna - betapa memalukan! Atau fikirkan sendiri dalam temu bual pekerjaan. Adakah anda berfikir tentang soalan yang ditemuduga oleh pewawancara, atau anda akan berkata, "Itu soalan bodoh.Lihat, saya terlalu sibuk untuk ini. Selesaikan soalan anda dan izinkan saya keluar dari sini. "Fikir awak akan mendapat pekerjaan? Cuba bayangkan bahawa anak anda berfikir tentang menyewa anda sebagai ibu bapanya.

Anda boleh menggunakan beberapa strategi jangka panjang untuk menjadi lebih sabar. Berikut adalah beberapa cadangan:

Pertimbangkan untuk terlibat dalam meditasi, kesedaran, atau yoga.

Sepanjang minggu depan, perhatikan kemarahan atau kekecewaan anda apabila ia mula membina - memantau perasaan anda dan perkara yang anda beritahu diri anda semasa perasaan ini meningkat. Cuba pertikaikan pemikiran yang menimbulkan perasaan ini. Pada akhir setiap hari, saksikan usaha anda untuk menangani kemarahan anda. Lihat sama ada anda boleh mengetahui bagaimana untuk mengesan kemarahan anda dengan lebih baik apabila ia baru bermula dan ia lebih mudah untuk diurus.
Jika anda secara konsisten tidak dapat mengendalikan impuls anda, anda mungkin mahu bertemu dengan kaunselor profesional.
Menggunakan empati sebagai panduan

Empati, yang memberikan anda kemampuan untuk membaca emosi anak anda dan memahami di mana dia berasal, boleh membantu anda menguruskan kelakuannya.

Berikut adalah beberapa cara yang anda boleh lebih empati dengan anak anda:

Apabila anak anda marah, mula-mula cuba memahami apa yang mungkin dia alami.

Jika anak anda cukup umur untuk bertindak balas, tanya apa yang salah, atau mengapa dia merasakan seperti itu.
Cuba mencerminkan emosi yang dialami anak anda. (Sebagai contoh, anda boleh berkata, "Anda kelihatan sangat marah, Sarah.")
Tanya soalan yang tidak berkaitan dengan perasaan itu tetapi tentang aktiviti dan peristiwa - apa yang dilakukannya hari ini, apa yang berlaku semasa makan tengah hari, apa dia akan buat petang ini? Kadang-kadang anda boleh mendapatkan petunjuk untuk merasakan isu-isu melalui mendengar apa yang berlaku pada peristiwa baru-baru ini (contohnya, apa yang anda lakukan selepas Kevin berkata dia tidak mahu bermain dengan anda?). Ramai kanak-kanak mengalami kesukaran mengutarakan perasaan secara spontan.
Jika anda cuba memahami anak anda, dia akan memberi maklumat lebih berguna tentang perasaannya, yang tidak dilakukannya jika anda cuba mengawal kelakuannya. Anak anda mahukan kefahaman dan perhatian terlebih dahulu - dan penyelesaiannya kemudian.

Memecahkan masalah jalan anda melalui krisis

Selepas anda mengendalikan impuls anda dan empati dengan anak anda, anda sudah bersedia untuk menyelesaikan masalah sebenar. Mula mempertimbangkan apa yang boleh anda lakukan untuk menangani tingkah laku anak anda.

Anda mungkin ingin mengeluarkan apa sahaja sumber yang anda ada. Gunakan ibu bapa, saudara-mara lain, atau kawan rapat untuk mendapatkan nasihat. Bagaimanakah mereka menangani tingkah laku ini?

Ikuti langkah-langkah asas ini semasa anda menyelesaikan masalah:

Pastikan anda memahami masalah ini dengan baik.

Mula dengan jelas dan ringkas menggambarkan masalah ini. (Sebagai contoh, Julia mula merengek dan mengeluh setiap kali kita pergi ke rumah Nenek.)

Pertimbangkan beberapa penyelesaian alternatif.
Fikirkan cara anda bagaimana setiap penyelesaian anda dapat dimainkan.

Pilih penyelesaian yang boleh anda gunakan, berdasarkan pemikiran percubaan dan kesilapan anda.
Melaksanakan penyelesaian anda.
Perhatikan dengan seberapa baik penyelesaian anda berfungsi.

Menilai semula sama ada ia adalah penyelesaian terbaik untuk anda.
Jika tidak, cuba salah satu alternatif anda.

Jika penyelesaian anda bekerja untuk kepuasan anda, selamatkan diri anda pada kejayaan anda dan ingati pengalaman ini untuk masa depan.

Apabila menyelesaikan masalah dalam keibubapaan, anda biasanya perlu melalui beberapa percubaan dan kesilapan. Jadilah optimis. Anda akhirnya dapat mencari penyelesaian yang tepat untuk anda. Tetapi anda juga perlu mengambil maklumat yang berharga daripada kesilapan anda, serta dari kejayaan anda.