Cara Memilih Ahli Terapi Kesihatan Mental - mammies

Memilih ahli terapi boleh kelihatan seperti tugas yang menakutkan. Anda sudah dibanjiri oleh cabaran kehidupan. Bagaimanakah anda mencari ahli terapi dengan ketegangan, latihan, dan terapeutik yang tepat untuk membantu anda memahami cara yang sihat untuk mengatasi masalah tertentu?

Untungnya, terdapat banyak sumber referal yang boleh anda beralih dan soalan akal yang anda boleh tanya yang akan menjadikannya lebih mudah untuk memilih profesional kesihatan mental yang tepat untuk anda.

Sebelum mencari rujukan untuk bantuan kesihatan mental

Tanyakan kepada diri sendiri apa jenis masalah yang anda perlukan untuk membantu. Adakah anda atau ahli keluarga menyalahgunakan dadah, makanan, atau alkohol? Adakah anda mengalami masalah berkomunikasi dengan pasangan, ibu bapa, atau anak anda? Adakah anda secara fizikal, emosi, atau seksual disalahgunakan? Adakah anda mengalami kesukaran menghadapi perubahan di tempat kerja? Adakah anda berasa tertekan dan kehidupan anda kurang bermakna?

Dapat menjelaskan masalah yang anda hadapi akan membantu anda mencari ahli terapi yang sesuai. Ramai ahli terapi memfokuskan amalan mereka terhadap masalah tertentu, seperti penyalahgunaan bahan, gangguan makan, keganasan seksual atau rumah tangga, dinamika keluarga, gangguan mood, dan sebagainya. Sesetengah menargetkan amalan mereka kepada populasi tertentu, termasuk remaja, warga tua, gay, atau lesbian.

Juga, fikirkan sama ada anda lebih selesa bercakap dengan lelaki atau wanita, atau ahli terapi yang berkongsi latar belakang etnik, kaum atau agama anda.

Apabila anda sudah bersedia untuk mencari ahli terapi

Secara umum, terdapat dua cara anda boleh dirujuk kepada ahli terapi:

• Oleh orang: Jika anda berasa selesa menjangkau kepada doktor keluarga anda atau pemimpin agama di gereja anda, anda boleh menjelaskan secara ringkas cabaran yang anda hadapi dan minta orang itu merujuk anda kepada seseorang yang mempunyai pengalaman dalam membantu orang dengan jenis masalah anda. Atau, jika anda tahu seseorang yang telah dibantu oleh kaunseling, minta nombor telefon terapi dan buat temujanji.

• Mengikut organisasi: Jika anda mempunyai insurans melalui majikan anda, anda mungkin mempunyai liputan kesihatan mental sama ada sebagai sebahagian daripada insurans kesihatan anda atau melalui Program Bantuan Pekerja (EAP). Jika ya, anda boleh menghubungi penyedia perlindungan untuk rujukan kepada ahli terapi yang diluluskan.

  Jika mendapatkan rujukan melalui liputan majikan tidak menjadi pilihan, terdapat banyak organisasi yang menyediakan senarai penyedia kesihatan mental negeri-negeri dengan keadaan, termasuk:

  • Persatuan Psikologi Amerika

  • Pusat Maklumat Kesihatan Mental Negara > Pusat Kawalan Penyakit

  • Anda sepatutnya mendapat nama dan nombor telefon tiga ahli terapi supaya anda boleh menemu duga dan membandingkan.Apabila anda memanggil untuk menetapkan pelantikan saringan, ketahui jika ahli terapi akan mengenakan bayaran untuk mesyuarat itu. Ramai daripada mereka tidak akan.

Soalan permulaan untuk meminta terapi berpotensi

Pertemuan pertama anda dengan ahli terapi kesihatan mental adalah cek fakta dan pemeriksaan usus. Bergantung kepada maklumat yang anda perolehi semasa carian rujukan, anda akan ingin bertanya soalan berikut:

Apakah lesen kesihatan mental dan darjah yang anda pegang?

• Apakah jenis masalah kesihatan mental yang memberi tumpuan kepada amalan anda?

• Berapa lamakah anda berlatih?

• Apakah jenis terapi yang anda fikir akan membantu saya dalam keadaan tertentu dan mengapa?

• Berapa lama anda fikir saya akan menjalani rawatan?

• Apakah yuran anda?

• Apakah jenis pembayaran yang anda terima dan kapan bayaran dijangka?

• Jika anda menerima insurans, jenis apa?

• Adakah anda akan mengecaj syarikat insurans saya atau saya bayar di hadapan?

• Apabila mesyuarat berakhir, tanyakan kepada diri sendiri sama ada anda dan ahli terapi mempunyai hubungan yang selesa dan mesra alam. Adakah anda rasa anda boleh mengatasi masalah peribadi anda dan mereka akan dikendalikan secara profesional dan hormat? Jika tidak, teruskan ke rujukan seterusnya.