Cara Mencipta Kesejahteraan melalui Pengalaman Positif Kecil - dummies

Walaupun kerengsaan kecil (kerepotan) boleh merosakkan kedua-dua sifat dan kesihatan anda, mewujudkan kemarahan, hubungan? Sama seperti anda menghadapi pelbagai tekanan kecil dari hari ke hari, anda mungkin juga menghadapi pelbagai pengalaman positif yang positif dan menarik.

Uplifts melibatkan orang, peristiwa, keadaan, dan aktiviti yang membuat anda rasa kegembiraan, harapan, keyakinan, kepercayaan, pelepasan dan pembebasan - semua penawar kepada stres. Berikut adalah beberapa contoh peningkatan yang anda mungkin ada dalam kehidupan harian anda:

• Melakukan latihan secara berkala

• Meluangkan masa dengan anak-anak

• Bekerja pada hobi

• Menikmati hari yang indah

• Membaca untuk kesenangan

• Membeli-belah

• Mendengar berita baik

• Menikmati waktu luang

• Berpeda

• Memberi dan menerima cinta

• Bau aroma yang menyenangkan - vanila, lavender, bau roti segar

• Menjadi dihibur

• Masa yang dibelanjakan dengan haiwan kesayangan

• Menyumbang kepada amal

• Melakukan kerja sukarelawan

Uplifts menjejaskan anda dengan cara yang bertentangan. Tekanan membelanjakan tenaga dan boleh membawa kepada keadaan yang dikenali sebagai keterlambatan penting , sedangkan peningkatan meningkatkan daya dan merangsang anda secara fizikal dan mental. Tekanan merengsa sistem saraf anda - oleh itu, hubungannya dengan kemarahan. Uplifts mempunyai kesan yang santai dan melepaskan ketegangan yang tersimpan, meninggalkan pintu terbuka untuk perasaan damai, ketenangan, dan harmoni batin.

Semakin kesulitan - serta tekanan besar - anda ada dalam hidup anda pada masa ini, semakin banyak anda perlu ditinggikan. Tetapi anda tidak boleh bergantung pada peluang bahawa pengalaman positif ini akan menemui anda - anda perlu mencari mereka, membuatnya berlaku, mencari mereka. Anda akan gembira yang anda lakukan. Mulakan dengan memastikan anda mempunyai sekurang-kurangnya satu pengalaman menaikkan setiap hari - tiada pengecualian!

Hidup yang tidak seimbang boleh menyakitkan! Selalunya orang yang menderita kronik, melumpuhkan sakit belakang menghilangkan semua pengalaman sosial dan rekreasi yang meningkat dari kehidupan mereka. Mereka dengan cepat memutuskan untuk berputus asa melakukan hubungan seks, pergi ke gereja, melawat rakan-rakan, menghadiri acara sukan anak-anak mereka - semua kerana kesakitan.

Namun, peliknya, walaupun dengan kesakitan, mereka terus menyelesaikan kerja rumah - vakum, daun rumput, membawa barang-barang runcit. Tidak hairanlah 70 peratus daripada mereka menjadi tertekan secara klinikal. Kehidupan mereka berselerak - semua yang mereka tinggalkan adalah kesakitan dan kerja rumah.