Bagaimana Mengetahui Tekanan Daripada Strain dalam Pengurusan Kemarahan - dummies

Tekanan adalah bahagian kehidupan sehari-hari yang biasa, tidak perlu menyebabkan kemarahan. bahan api yang menentang tindak balas atau penerbangan yang ada untuk membantu mempertahankan diri terhadap sesuatu perkara - orang, keadaan, peristiwa - yang mengancam hidup anda. Tekanan bukanlah pilihan - itu hadiah (walaupun tidak

Berikut adalah beberapa perubahan yang berlaku di dalam badan anda setiap kali anda merasa tertekan:

• Pelajar anda melebar

• gula darah anda

• Tekanan darah anda bertambah

• Gumpalan darah anda lebih cepat

• Otot-otot di seluruh badan anda ketat

• Anda bernafas dengan lebih cepat

• Kadar jantung anda meningkat

• Kelenjar pituitari anda

• Kelenjar hipotalamus anda diaktifkan

• Adrenalin mengalir dengan bebas.

• Telapak tangan anda menjadi berpeluh

• Tingkat kortisol darah anda meningkat. > Cortisol adalah hormon tekanan yang meningkatkan dan memanjangkan reaksi perjuangan atau lari badan anda.) Lemak dikeluarkan ke dalam aliran darah anda.

• Hati anda menukar lemak ke dalam kolesterol.

• Strain,

sebaliknya, adalah apa yang terjadi pada tubuhmu ketika kamu menjadi stres 999 - ketika kamu mengalami banyak hal yang baik. Fikirkan jambatan yang mempunyai kereta yang melintasinya sepanjang tahun. Oleh kerana berat badan mereka, kereta menekan jambatan. Semakin banyak kereta yang melepasi, semakin besar tekanan.

Sekarang, bayangkan bahawa selepas beberapa tahun, retak mula muncul di bawah jambatan - pada mulanya kecil, tetapi lebih besar seiring dengan masa. Retakan ini mengancam integriti jambatan. Retak merupakan ketegangan yang tidak dapat dielakkan daripada tekanan yang terlalu banyak. Jambatan adalah anda - badan anda, kesihatan anda. Sekarang bayangkan jambatan yang merayap dan meraung kerana ia mula menunjukkan tanda-tanda ketegangan. Anda dapat melihat peranan yang dimainkan oleh kemarahan dalam menyampaikan kepada dunia betapa banyak ketegangan di bawah anda. Kemarahan adalah semata-mata cara anda merangkak (menunjukkan kerengsaan anda) dan mengerang (terbang ke dalam kemarahan).