Video: 3000+ Common English Words with Pronunciation 2024
Adakah anda pernah terlibat dengan sesuatu yang tidak ada perkara lain dan anda kehilangan masa? Ini adalah soalan yang Dr. Mihaly Csikszentmihalyi, profesor psikologi di University of Chicago, meminta orang dalam kajian tentang apa yang dia panggil aliran - keadaan kesedaran yang berlaku apabila anda mendapati diri anda direndam dalam salah satu mereka "momen terbaik dalam hidup saya. "
Csikszentmihalyi, menarik, mendapati bahawa hanya 20 peratus orang menjawab ya, bahawa ini berlaku kepada mereka setiap hari. Lima belas peratus mengatakan tidak, bahawa ia tidak pernah berlaku - dan, ini adalah orang-orang yang paling mungkin mengalami kemarahan toksik.
Jadi, bagaimanakah anda masuk ke dalam minda yang sihat ini? Sebenarnya, ia tidak begitu sukar. Berikut adalah beberapa petua:
-
Aliran berasal dari penglibatan aktif dalam beberapa aspek kehidupan seharian. Aliran bukanlah keadaan mistik, ajaib, rohani yang jatuh ke atas anda - jika anda bernasib baik - seperti kabut dari langit di atas. Ia hanya datang apabila anda terlibat secara aktif dalam kehidupan. Aktiviti pasif - menonton TV, mendengar muzik - tidak akan melakukan silap mata.
Bagi anda, mungkin hobi - pengumpulan setem, menonton burung, memasak eksperimen, berkebun, catur, atau sukan rekreasi seperti golf dan tenis.
-
Aliran memerlukan motivasi positif. Aliran adalah hasil sampingan aktiviti "ingin". Sekiranya anda tidak mahu ingin bermain golf hari ini, dan anda hanya melakukannya kerana bos anda mahu anda, anda boleh menembak skor rendah, tetapi anda tidak akan mengalami aliran.
-
Aliran memerlukan komitmen penuh di pihak anda. Fikiran anda tidak boleh berada di tempat lain semasa anda terlibat secara aktif dalam sesuatu yang berpotensi menghasilkan aliran. Secara bersuara, anda dan aktiviti perlu menjadi satu. Seorang lelaki yang telah menderita kesakitan yang meluas setiap minit selama lebih dari 20 tahun berkata, "Apabila saya tidak tahan lagi sakit - ketika ia benar-benar membunuh saya - saya naik ke bilik komputer saya dan masuk komputer. Saya tidak mendapat
pada komputer, saya dapat ke itu. Saya tersesat di sana, dan selama beberapa jam, saya berasa sakit sepenuhnya. " Aktiviti aliran perlu mencabar.
-
Melakukan sesuatu yang mudah, yang tidak mengambil banyak cara dalam kemahiran, tenaga, atau usaha tertumpu, tidak akan menghasilkan aliran. Aliran berasal dari aktiviti-aktiviti yang mencabar, walaupun mereka mungkin kelihatan mudah apabila anda melakukannya. Pengulangan membuat kita membosankan! Jika anda mula mencapai aliran dari aktiviti tertentu, dari masa ke masa - jika anda tidak mengubah aktiviti dalam beberapa cara untuk menjadikannya lebih mencabar atau kompleks - ia akan kehilangan kesannya.
Aliran datang dari aktiviti yang menghasilkan ganjaran segera.
-
Anda mencapai aliran dalam proses itu, bukan pada hasilnya. Ia berlaku semasa anda terlibat secara aktif, tidak lewat di jalan. Manakala sebahagian besar ganjaran dalam kehidupan berasal dari usaha yang berterusan - hidung ke grindstone - aliran berlaku di sini dan sekarang. Dan ia mula mereda sebaik sahaja anda menghentikan apa sahaja yang anda lakukan untuk menghasilkannya. Banyak orang bertanya sama ada aliran membawa kepada kebahagiaan. Jawapannya adalah ya, tetapi kebahagiaan adalah hasil akhir banyak momen aliran yang terkumpul dari masa ke masa.
Aktiviti aliran tidak selalu muncul sendiri - kadangkala anda perlu membuatnya.
-
Orang berkata sepanjang masa, "Saya tidak pernah mempunyai masa untuk melakukan perkara-perkara yang saya nikmati. Saya tidak ingat kali terakhir saya mempunyai peluang untuk duduk dan bermain piano - perkara kegemaran saya. Saya harap Tuhan akan memberi saya satu hari sahaja. " Apa yang mereka katakan kurang adalah sesuatu yang berpengaruh," Saya tahu hidangan perlu dibasuh dan saya masih belum menyuap di tingkat bawah, tetapi apa yang saya akan berhenti dan bermain piano seketika. Saya perlu masuk ke dalam aliran. "
Buat masa untuk aliran. Buatlah keutamaan dalam hidup anda. Menjadi salah satu daripada 20 peratus populasi yang memahami apa yang dikatakan Dr. Csikszentmihalyi.
Aliran datang dari mengetahui diri anda.
-
Anda mengalami aliran apabila anda komited untuk menghabiskan masa dalam aktiviti kegemaran anda. Jadi apakah aktiviti kegemaran anda? Anda mungkin tidak dapat menjawab soalan mudah itu. Itu sebahagiannya kerana anda tidak tahu cukup tentang diri anda untuk benar-benar mengetahui aktiviti kegemaran anda. Luangkan sedikit masa untuk bereksperimen dengan pelbagai aktiviti yang merayu kepada anda sedikit dan lihat yang mana yang paling anda sukai.
