Cara Meningkatkan Fleksibiliti Mental Anda - dummies

Menjadi fleksibel dalam kerja dan hubungan adalah tanda pencapaian yang tinggi. Walaupun perfeksionis tegar dan tidak menentu dalam kerja mereka dan bagaimana mereka berinteraksi dengan orang lain, para pencapaian tinggi lebih terbuka dan menampung.

Menjadi lebih fleksibel di tempat kerja

Ralph tidak pernah menawarkan cadangan semasa sesi brainstorming di mesyuarat pasukan. Dia merasakan bahawa ahli pasukannya mungkin tidak menyukai cadangannya, dan dia fikir mereka mungkin akan membuat keseronokan kepadanya. Dia tahu bahawa dia perlu membuat beberapa perubahan menjadi kurang sempurna.

Ketika mula fleksibel, Ralph menyedari bahawa sesi brainstorming sengaja direka untuk ahli pasukan untuk mempertimbangkan idea-idea awal, bercakap mengenai kebaikan dan keburukan mereka, dan memutuskan idea mana yang terbaik. Jadi dia mula memberikan inputnya dengan idea-idea yang dia fikir akan bekerja, dan dia terkejut bahawa rakan sepasukannya suka banyak daripada mereka.

Berikut adalah beberapa idea yang berguna untuk meningkatkan fleksibiliti anda di tempat kerja:

• Hancurkan matlamat anda ke dalam tugas yang bersaiz besar.

• Menilai sama ada setiap tugas membuat perbezaan besar dalam keseluruhan projek. Berikan keutamaan lebih tinggi kepada tugas-tugas yang mempunyai kesan yang paling besar.

• Buat rancangan untuk mencapai setiap tugas.

• Buat had masa untuk setiap tugas kecil dan tetapkan penggera. Sekiranya tugas mengambil terlalu banyak masa, tanyakan sama ada ia adalah keutamaan yang tinggi. Jika tidak, letakkan lebih jauh pada senarai tugasan anda.

• Ambil rehat secara teratur di tempat kerja untuk meregangkan dan berjalan. Anda juga boleh melakukan beberapa pernafasan yang mendalam untuk membantu anda berehat.

• Semak kerja anda dengan teliti sekali sahaja dan kemudian serahkannya kepada orang yang sesuai.

• Hentikan bimbang tentang perkara-perkara yang tidak berada dalam kawalan anda.

• Bersedia untuk mendapatkan kemahiran baru, mencuba tugas baru, dan berada di dalam pasukan baru.

• Gunakan pengesahan untuk mengatakan perkara positif kepada diri sendiri tentang kebolehan anda dan kemampuan anda.

• Memperkenalkan kerja anda dengan keyakinan, kesenangan, dan keinginan untuk bertambah baik.

Menjadi fleksibel dalam hubungan anda

Perfectionists pada umumnya tidak begitu baik dalam hubungan. Sama seperti mereka mencuba yang terbaik untuk menjadi sempurna, mereka mengharapkan orang lain dalam hidup mereka untuk menjadi sempurna. Ini adalah matlamat yang mustahil dan satu yang sangat mengecewakan kepada orang-orang dengan kecenderungan perfeksionis (dan orang-orang dalam kehidupan mereka).

Ketika anda membuat perubahan untuk berhenti berusaha untuk menjadi sempurna, anda juga perlu memberi perhatian pada cara anda berinteraksi dengan orang lain.

Berikut adalah beberapa cadangan untuk menjadi lebih fleksibel dalam hubungan anda dengan orang yang anda bekerja dan orang yang anda dekat dengan:

• Mempercayai kemampuan rakan sekerja anda dan mewakilkan beberapa kerja anda kepada mereka, jika sesuai.Pameran mempercayai dan menghormati mereka. Sekiranya rakan sekerja mengalami kesukaran melakukan tugas yang anda perintahkan, berikan bimbingannya bukannya mengambil alih tugas itu sendiri.

• Mempertimbangkan untuk rakan sekerja anda. Jika mereka membuat kesilapan, bercakap dengan mereka dengan hormat.

• Berurusan dengan kritikan secara positif. Jika maklum balas berdasarkan pengetahuan sebenar, menghargai dan melakukan sesuatu mengenainya. Jika pendapat seseorang negatif dan tidak berdasarkan fakta, beritahu dia dengan tenang dan baik bahawa anda telah mendengar apa yang dia katakan, menganggapnya, dan tidak menerimanya, tetapi anda menghormati apa yang difikirkannya. Kemudian abaikan perkara lain yang dia katakan.

• Beri hubungan peribadi anda dengan masa dan perhatian yang patut mereka terima. Pastikan anda tidak mengorbankan kehidupan sosial anda untuk bekerja.

• Benarkan orang lain menjadi mereka tanpa mengkritik atau membetulkannya. Belajar untuk menghargai sifat masing-masing.