Isi kandungan:
Video: Cara Mengukur Tekanan Darah Dengan Benar 2024
Sebahagian daripada Pengurusan Tekanan Untuk Dummy Sheet Cheat
Mengenali gejala-gejala stres dan seberapa kerapnya mereka dapat membantu anda menghadapi tekanan. Gunakan dua minggu sebelumnya sebagai tempoh masa anda dan catat kejadian tanda-tanda dan gejala tekanan fizikal dan emosi berikut. Selepas mengenal pasti gejala-gejala tekanan dan berapa kerap berlaku, gunakan skala penarafan tekanan untuk mencari skor anda. Jika skor anda tinggi, atau jika anda mengalami sebarang gejala di bawah dengan peningkatan kekerapan atau keparahan, mungkin ada faktor lain selain stres yang terlibat. Anda mungkin ingin berunding dengan doktor keluarga anda dan biarkan dia menentukan cara terbaik untuk membantu anda menguruskan gejala ini.
Skala simptom tekanan
-
0 = Jangan
-
1 = Kadang
-
2 = Sering
-
3 = Sangat kerap
____ Keletihan atau keletihan < ____ Perasaan tidak berdaya atau putus asa ____ Punding hati ____ Berlebihan minum ____ Nafas cepat Peningkatan peluh ____ Perbelanjaan berlebihan ____ Pernafasan yang cepat ____ Penggunaan ubat atau ubat yang berlebihan ____ Perasaan kecewa ____ Sakit belakang yang rendah ____ Perasaan gementar atau kecemasan ____ Gigi gigitan atau rahang berkerik ____ > ____ Hives atau ruam kulit ____ Pemikiran yang mengerikan ____ Sakit kepala ____ Perasaan kesedihan ____ Ketegasan di dada ____ Kehilangan minat seksual ____ Mual ____ > Cirit-birit atau sembelit ____ Kesulitan tidur ____ Perasaan tidak selesa ____ Melupakan ____ Menggigit kuku ____ Perlumbaan atau pemikiran yang mengganggu ____ Kerongkong atau tics ____ Perasaan kesukaran ____ Kesukaran menelan atau mulut kering ____ ____ Masa menangis ____ Kekurangan tenaga ____ Kehilangan yang kerap dari kerja ____ Mengatasi tress- s ymptom s core Kedudukan tekanan anda Skor anda Penilaian Perbandingan 0-19 Lebih rendah daripada purata 20-39 49 Rata-rata lebih tinggi daripada purata 50 ke atas Lebih tinggi daripada purata 
Pilihan Editor
Cara RSVP ke Acara di Ning - patung
Di Ning, setelah anda menemukan persidangan itu mencari atau parti yang ingin anda hadiri, anda perlu RSVP untuk acara tersebut supaya pihak penganjur boleh mendapatkan jumlah minuman, makanan dan barang yang sesuai untuk semua peserta - dan juga rakan-rakan rangkaian anda yang tahu anda akan pergi . Untuk RSVP ...
Cara Menghantar Mesej Peribadi di Ning - dummies
Mesej hanya dengan dua kumpulan orang: rakan anda dan Pentadbir (termasuk Pencipta Rangkaian). Mesej peribadi Ning memberi anda cara yang ideal sebagai ahli untuk berkomunikasi dengan ahli-ahli lain dalam rangkaian tanpa semua orang mengetahui tentangnya:
Pilihan Editor
Dimensi web untuk Infographics anda - dummies
Cabaran untuk menilai infographic untuk web adalah saiz reka bentuk kini sangat berubah , tiada standard untuk bercakap. "Reka bentuk responsif" yang dibawa dengan kemunculan HTML5 mengubah landskap reka bentuk web secara kekal. Tidak seperti grafik yang dicetak, di mana setiap orang yang melihatnya mengalaminya dalam saiz yang sama, ...
Pilihan Editor
Bagaimana Menganalisis Sentimen dan Kesan Penglibatan Media Sosial Anda - pemahaman
Komuniti mempunyai tindak balas yang positif, negatif, atau neutral kepada anda dan jenama anda boleh membantu anda menentukan bagaimana untuk terus mengendalikan pendekatan penglibatan media sosial anda. Bagaimana anda mengukur pesaing dalam minda penonton dalam talian anda adalah satu lagi faktor penting untuk dinilai. Anda juga boleh memanfaatkan ...
Cara Tanya Ahli Komuniti Dalam Talian untuk Ulasan - dummies
Tidak ada yang salah dengan menjangkau para blogger, penulis, dan ahli komuniti dalam talian lain dan bertanya kepada mereka jika mereka berminat untuk menyemak jenama atau komuniti anda. Perbezaan antara penginjilan jenama dan melakukan kajian semula adalah bahawa penginjil jenama tidak mengkaji: Mereka mempromosikan, dan mereka diberi pampasan sebagai pertukaran untuk promosi mereka. Penilai, di ...
Cara Mengiklankan Syarikat Anda melalui Penajaan Blog - patung
Untuk cara percikan untuk dilihat blog atau laman web, pertimbangkan menaja laman web ini. Penajaan untuk blog popular telah mendapat banyak perhatian dalam blogosphere. Sesetengah blogger menyeru menerima tajaan "menjual keluar," tetapi yang lain menganggapnya sebagai cara terbaik untuk mendapatkan bayaran untuk melakukan apa yang mereka suka. Penajaan cenderung kepada ...
