Cara Menyediakan Rasa Paleo yang Disenangi dan Rapi bagi Anak-anak

Tiada siapa yang mengamalkan gaya hidup Paleo harus merasa kurang selesa. Terdapat banyak hidangan yang disegani oleh Paleo yang lazat dan berkhasiat. Kanak-kanak suka merawat. Sebenarnya, ramai di antara mereka akan memperdagangkan anda untuk perpecahan pisang! Walaupun kiddo anda mempunyai kaki kosong untuk gula-gula, anda boleh menguruskan keinginan ini dengan cara berikut:

• Jika anak-anak anda mempunyai gigi manis, ingatlah bahawa anda adalah orang di rumah dengan buku cek dan lesen memandu. Apa yang anda katakan berlaku. Sekiranya anda tidak membawanya ke rumah, ia tidak boleh dimakan.

• Hati-hatilah tentang apa yang kamu dapat,, dan jangan gila terhadap yang lain. Ajar anak-anak anda di rumah dan sediakan makanan nyata; mereka akan mula membuat hubungan antara makanan dan gula yang mereka makan dan bagaimana perasaan mereka. Mereka akan menemui persatuan positif dan negatif ini dengan bimbingan anda. Salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan apabila anak-anak anda makan gula-gula adalah untuk memastikan mereka mendapat gula-gula sebenar dan bukan sekumpulan bahan kimia atau frankensweets

• (barangan palsu yang dipakai untuk kelihatan seperti kek dan merawat). Lebih halus gula, semakin buruk.

  Satu-satunya cara anda boleh mengelakkan sepenuhnya gula dalam diet anak-anak anda adalah untuk tidak mempunyai pemanis atau barang manis di rumah anda supaya tidak ada pengintaian atau pertempuran. Ingat peraturan: Apa yang anda lakukan, ikuti anak-anak.
  Tetapi jangan mengharapkan anak-anak anda menghargai anda mengeluarkan gula dari kehidupan mereka. Strategi terbaik anda adalah untuk sentiasa memberikan penjelasan yang jelas tentang mengapa anda melarang gula tertentu dalam istilah bahawa mereka akan memahami dengan jelas.

• Jika anda membuat keputusan untuk merawat, seperti ais krim, keluar dan dapatkannya bukannya stok di rumah. Dengan cara itu apabila anda berada di rumah, ia adalah satu perjanjian yang dilakukan.

  Buat semula makanan pencuci mulut dengan membuat Paleo merawat dengan bahan-bahan yang sihat, seperti buah dan badam dan tepung kelapa. Ramai daripada mereka mudah untuk disatukan dan benar-benar lazat.

• Jangan jatuh ke dalam corak haiwan sarkas yang memberi ganjaran kepada kanak-kanak dengan gula-gula. Jangan mengelirukan fakta bahawa makanan ada untuk menyuburkan, tidak untuk menunjukkan kasih sayang atau ganjaran.

• Biarkan anak-anak anda tahu bahawa beberapa gula-gula, seperti kek hari jadi pada pesta atau kue bercuti yang anda bakar bersama-sama, okay

• beberapa waktu.

• Pastikan mereka memahami garisan di pasir dan perbezaan antara makanan istimewa dan makanan sehari-hari. Beg parti perdagangan atau Halloween merawat untuk gula-gula lain yang lebih baik. Filem atau beberapa syiling longgar sering lebih menarik daripada gula-gula.Idea perdagangan sentiasa menarik. Apabila berurusan dengan masalah permen sekolah, anda perlu mendidik di rumah sebaik yang anda boleh. Kadang-kadang, kiddos anda akan membuat pilihan yang baik; masa lain, mereka tidak akan. Jangan buat makanan dan gula-gula terlalu banyak.

• Lakukan kerja di rumah, dan teruskan mendidik. Sediakan anak-anak anda dengan makanan yang sihat apabila anda boleh. Ingatlah bahawa apa yang anda tumpukan tumbuh. Jangan letakkan tumpuan terlalu banyak pada gula-gula. Fokus pada pendidikan

• yang jelas.

  Tarik plag minuman manis di rumah anda. Jangan beli soda atau minuman manis. Tiada minuman sukan (kecuali jika anda memerlukannya). Minuman manis telah menjadi masalah besar bagi anak-anak, dan peraturan ini harus menjadi pemecah perjanjian mutlak tanpa bilik goyang. Tiada gula cecair! Dapatkan anak-anak anda menggunakan air dan es teh herba jika mereka mahu sesuatu yang lain. Hanya periuk air dengan beberapa jeruk dan limau biasanya cukup untuk membuat mereka gembira. Terus kuat pada yang ini. Terangkan mengapa; mereka akan mendapatnya.

• Apabila mempertimbangkan sama ada untuk memberikan A-Okay pada ubat yang manis, anda harus mempertimbangkan bagaimana pemanis dalam makanan itu dibuat dan bagaimana badan memprosesnya.

  Ketidakseimbangan ini, pemanis beracun tidak baik untuk sistem saraf yang berkembang (atau mana-mana sistem untuk perkara itu):

Acesulfame-K (Sweet One)

Aspartame (Sama, NutraSweet)

• Sirap jagung fruktosa tinggi

• Saccharin (Sweet'N Low)

• Sucralose (Splenda)

• Ini pemanis berkualiti rendah, sangat halus terdapat dalam banyak makanan dan minuman, jadi berhati-hatilah! Memotong minuman manis jauh mengurangkan peluang untuk mendedahkan anak-anak anda ke sampah ini.

• Kanak-kanak terdedah untuk merawat pihak, bermain hari, sekolah, dan perhimpunan percutian. Mungkin anda ingin menyimpan tradisi keluarga atau resipi sekitar. Pastikan kiddos anda mendapat gula berikut dalam diet mereka

hanya pada masa-masa yang jarang berlaku.

Gula coklat Jus tebu, kristal jus, dan gula

• Nectar kelapa, gula dan kristal

• Tarikh gula

• Gula mentah

• Turbinado <) dalam pemanis untuk kiddos anda termasuk berikut:

• Tarikh (anda akan terkejut seberapa baik kerja-kerja ini)

• Jus buah segar (sangat baik untuk baking and dressing)

Organic maple syrup

• walaupun tidak berumur 2 tahun, kerana risiko botulisme, penyakit yang sangat serius)

• Pisang matang

• Paleo merawat dibuat dengan bahan-bahan ini, dan mereka rasa sangat baik sehingga anak-anak anda tidak akan merasa seperti mereka 'hilang benda.

• Berikut adalah merawat yang mudah untuk dicuba: Ambil beberapa beri dan gerimis beberapa madu di atas - kanak-kanak suka ini. Atau hanya semangkuk beri dan santan boleh melakukan silap mata! Dengan cara ini, anda boleh dengan mudah mengubah buah menjadi krim ais cantik dan cantik.