Bagaimana untuk membatasi keyakinanmu yang membatasi kepercayaan - pemikiran

Mengehadkan kepercayaan adalah pemikiran atau penghakiman kecil yang negatif yang menghalang anda daripada menjadi diri anda yang terbaik, seperti 'Saya tidak dapat berteman dengan mudah' atau 'Orang umumnya tidak begitu baik'. Ikuti langkah-langkah ini untuk memecahkan kepercayaan yang mengehadkan dan menggantikannya dengan pendapat membina yang baik. Dengan cara ini anda boleh melihatnya dalam cahaya yang berbeza dan lebih positif.

1. Fikirkan kepercayaan terhad yang anda ada dan buat nota gambar yang masuk ke dalam fikiran.

2. Fikirkan kepercayaan bahawa anda tidak lagi mendapati benar.

   Ini boleh mengikut garis, 'Saya pernah percaya pada Santa'. Lihatlah gambar yang ditunjukkan oleh kepercayaan ini yang tidak lagi benar.

3. Fikirkan kepercayaan bahawa, untuk anda, adalah kepastian mutlak.

   Perlu bantuan? Fikirkan bintang apabila anda duduk di sebuah metropolis yang terang. Walaupun anda tidak dapat melihatnya dekat, anda tahu bintang ada dan anda tahu matahari akan naik pada waktu pagi. Kemudian gambarkan matahari terbit, atau apa sahaja kepercayaan yang anda pilih.

4. Fikirkan kepercayaan yang lebih baik daripada kepercayaan terhad yang anda gambarkan di Langkah 1.

   Ini mungkin bertentangan dengan kepercayaan anda yang terhad, hanya dinyatakan positif. 'Saya boleh sihat, sihat, dan berat sebanyak 140 paun lagi. 'Dan kemudian perhatikan gambar yang menyertai kepercayaan baru anda.

5. Tukar submodalities kepercayaan terhad dari Langkah 1 ke dalam kepercayaan yang tidak lagi berlaku untuk anda di Langkah 2.

6. Tukar submodalities kepercayaan yang anda lebih suka daripada Langkah 4 ke dalam kepercayaan yang anda pasti dari Langkah 3.