Video: 3000+ Common Spanish Words with Pronunciation 2024
Hidup selamanya berubah. Kadang-kadang perubahan ini adalah untuk menyokong anda; masa lain mereka tidak. Sama ada, mereka tertekan. Adakah situasi ini membawa kepada kemarahan? Nah, yang penting ialah sama ada anda melihat perubahan ini sebagai malapetaka atau cabaran. Orang memberi respons secara aktif kepada cabaran, dan berundur dari bencana.
Dua orang tiba-tiba kehilangan pekerjaan mereka. Ada yang menganggap ini sebagai akhir dunia kerana dia tahu itu. Dia pergi ke rumah, mabuk, kehilangan sabar dengan keluarganya, dan menghabiskan dua minggu akan datang tidur dan menonton TV.
Lelaki lain memberitahu dirinya sendiri, "Hebat, sekarang saya boleh mencari peluang dalam sesuatu yang mempunyai lebih banyak keselamatan dan membayar lebih baik," dan kemudian dia membuat rancangan (dengan sokongan keluarganya) untuk apa untuk melakukan seterusnya.
Apabila anda ditekan dengan beberapa tekanan utama dalam hidup anda, manakah anda?
Masa depan anda perlu menangani stres utama, dan anda mula berfikir ia adalah akhir dunia dan mahu berundur, cuba ambil langkah-langkah berikut:
-
Jelaskan dengan jelas masalah itu.
Adakah anda kehilangan pekerjaan anda? Adakah anak bongsu anda tinggal di rumah, meninggalkan anda dengan sarang kosong? Adalah pasangan suami anda sakit?
-
Tanya diri anda: Apakah cabaran itu?
Jika anda telah kehilangan pekerjaan anda, anda perlu mencari yang lain. Sekiranya rumah anda tidak lama lagi menjadi kosong, anda perlu mencari perkara lain yang anda sukai. Sekiranya orang yang dikasihi baru saja didiagnosis dengan penyakit yang membawa maut, anda perlu bersiap untuk bersedih atas kehilangan itu dan mengendalikan kehidupan lebih banyak pada diri anda pada masa akan datang.
-
Tentukan sama ada anda mempunyai sokongan yang cukup untuk memenuhi cabaran tersebut.
Sokongan adalah penting dalam menangani cabaran utama dalam kehidupan. Perhatikan berapa banyak sokongan yang ada pada diri anda. Tanyalah diri sendiri: "Siapa yang boleh saya percaya? "," Bagaimana mereka boleh membantu - memberi sokongan moral, meminjamkan tangan, beritahu saya baik-baik saja? "," Adakah sokongan mereka dekat dan peribadi atau jarak jauh? ", Dan" Adakah saya perlu mencari sumber sokongan baru - contohnya bantuan undang-undang atau kaunseling? "
-
Buat rancangan tindakan.
Tanyakan kepada diri sendiri: "Apakah langkah-langkah khusus yang perlu saya ambil untuk memenuhi cabaran ini? "," Di manakah saya mulakan? "," Di manakah saya mahu berakhir - apakah matlamat saya? "," Bagaimana saya akan tahu apabila saya telah memenuhi cabaran? "Tetapkan beberapa garis masa untuk setiap langkah individu. Ganti sendiri sepanjang jalan ketika anda menyelesaikan setiap langkah. Rayakan apabila anda telah memenuhi cabaran sepenuhnya - dan kehidupan anda menjadi kurang tertekan.
Langkah-langkah ini berfungsi sama ada anda telah mengalami malapetaka sebenar atau anda menghadapi sesuatu yang lebih biasa. Apa yang penting bukanlah sama ada peristiwa itu adalah malapetaka yang sebenar - perkara yang penting ialah terasa seperti malapetaka kepada kamu, dan kamu boleh mengubah malapetaka menjadi cabaran. Semakin traumatik peristiwa, semakin banyak bantuan yang anda perlukan dalam menghadapi cabaran. Tetapi kamu boleh melaluinya, tidak kira apa itu.
