Video: Prof Dr Muhaya 2018 - Bagaimana Cara Supaya Orang Sayang Pada Kita?? 2024
Kemarahan mempunyai banyak kaitan dengan perasaan bahawa anda tidak mendapat apa yang anda mahu (atau apa yang anda rasa layak). Anda tidak mendapat pengiktirafan di tempat kerja atau membuat wang yang anda rasa perlu. Anak-anak anda tidak menunjukkan rasa hormat yang anda rasa berhak sebagai ibu bapa. Anjing anda tidak datang apabila anda memanggilnya. Jadi awak marah.
Kesyukuran, sebaliknya, mempunyai kaitan dengan bersyukur atas apa yang telah diberikan kepada anda. Lihat contoh ini:
Beberapa tahun lalu, ketika Dr. Gentry melaporkan bahawa dia telah berusaha keras untuk mengatasi episod utama kemurungan (disertai oleh banyak kemarahan), dia memutuskan suatu pagi untuk tidak lagi meminta Tuhan untuk apa-apa untuk dirinya sendiri. Dia terus meminta Tuhan untuk menjaga anak-anaknya kerana mereka belajar daripada kejayaan dan kegagalan mereka, atas isterinya (cinta hidupnya), saudara-saudaranya dan keluarga mereka, kawan-kawannya, pelanggannya, dan bahkan lebih dari Bassett hound.
Tetapi dia menganggap bahawa Tuhan telah memberikannya lebih daripada yang diharapkannya dalam hidup. Pemikirannya adalah bahawa jika Tuhan mahu memberkati dia dengan perkara-perkara yang lebih baik pada tahun-tahun yang telah dia pergi, okay. Dan jika tidak, tidak mengapa. Sama ada, dia berasa bersyukur - dan, jarang marah selepas itu.
Mulakan setiap hari dengan doa syukur. Buat senarai mental semua rahmat anda - orang, peristiwa, apa sahaja - dan bacakannya kepada diri sendiri (senyap atau kuat) supaya anda mengingati perkara-perkara baik yang telah diberikan kepada anda dan anda memang bersyukur. Dan kemudian lihat jika anda tidak merasakan kedamaian batin ketika anda menghadapi cabaran hari ini.
Yang bersyukur mempunyai faedah. Orang yang menghargai berkat kehidupan dapat hidup lebih memuaskan. Secara keseluruhan, mereka yang mengucapkan rasa syukur mempunyai kurang aduan fizikal, tidur lebih baik, merasa lebih bersambung, dan secara umumnya menyatakan lebih optimis daripada orang yang tidak mengucapkan terima kasih.
Anda boleh merasa bersyukur dengan barangan besar dan barang-barang yang sangat kecil. Sama ada anda memenangi loteri berjuta-juta dolar, jatuh cinta, menangkap kereta bawah tanah tepat pada waktunya, atau mencari tempat letak kereta yang hebat - semua jenis acara ini memberikan anda peluang untuk mengalami dan merasa bersyukur. Apa yang paling penting ialah memperoleh kebiasaan syukur.
