Video: [타로/연애운] 나에게 일어날 변화는? pick a card 2024
Berita baik untuk usaha pengurusan kemarahan anda adalah bahawa emosi adalah melalui pengalaman mereka yang bersifat sementara. Setiap episod kemarahan mempunyai titik awal (permulaan), fasa tengah (di mana ia puncak dan mula turun), dan titik akhir (resolusi).
Emosi juga berfungsi dengan prinsip graviti - apa yang naik pasti tidak dapat dielakkan. Kemarahan sentiasa membuat keputusan sendiri dan sebenarnya akan melakukannya tanpa sebarang usaha di pihak anda. Purata orang dewasa adalah lebih daripada kemarahannya dalam tempoh lima hingga sepuluh minit. Anda tidak perlu bertindak balas untuk membuat kemarahan reda.
Pelepasan yang anda cari dari ketegangan dan pemikiran yang menemani kemarahan akan datang jika anda hanya memberikan masa yang cukup untuk lulus. Malah, masa adalah sekutu anda. Paradoks sebenar di sini adalah bahawa lebih banyak masa anda membenarkan diri anda marah, lebih cepat anda akan bebas daripada emosi ini.
Untuk memberi diri anda cukup masa, ikuti petua ini:
-
Ingatkan diri sendiri bahawa masa anda berada di pihak anda. Tidak seorang pun, bukan orang yang paling angan hidup, tetap sangat marah.
-
Ingat bahawa kesabaran adalah kebajikan. Tidak seorang pun pernah mengalami serangan jantung atau meninggal dunia akibat kematian terlalu awal.
-
Ulangi kepada diri sendiri sebanyak mungkin, "Ini juga akan berlalu. " Kadang-kadang sedikit kebijaksanaan pergi jauh.
-
Katakan kepada diri sendiri berulang kali, "Kurang lebih. " Dalam menguruskan episod kemarahan, ia sering membayar untuk mengambil postur yang lebih pasif.
