Bagaimana Tubuhmu Berpengaruh kepada Pemicu Kemarahan - makmies

Tubuhmu adalah orang pertama yang pertama untuk memarahi pencetus. Maklum balas ini berlaku hampir seketika dan sering tanpa kesedaran. Semua orang mempunyai corak fisiologi yang unik kepada pencetus kemarahan. Berikut adalah dua contoh tanggapan yang berlainan: Melissa

melihat telapak tangannya menjadi lembap semasa berulang-alik untuk bekerja. Pada mulanya, dia berfikir bahawa mungkin dia memandu melalui lalu lintas menyebabkan dia merasa tegang. Bagaimanapun, selagi minggu berlalu, dia melihat tanda-tanda fizikal lain, seperti ketegangan di kerongkongnya dan berasa terlalu panas pada waktu petang walaupun suhu bangunan adalah ideal. Secara beransur-ansur, dia menghubungkan sensasi ini kepada kesedaran tentang pelbagai emosi.

Sebaliknya,

Bob berfungsi di pejabat yang sama dan mempunyai sensasi yang berbeza dalam perjalanannya untuk bekerja. Dia mula memerhatikan ketegangan di seluruh tubuhnya, peningkatan kadar denyutan jantung, dan kerap perut yang teruk pada perjalanannya. Pada mulanya, Bob tidak tahu mengapa perasaan ini secara konsisten menemaninya semasa memandu untuk bekerja. Walau bagaimanapun, dia juga mula menyambung sensasinya kepada pelbagai perasaan yang tidak menyenangkan.

Jadi anda mungkin tertanya-tanya apa jenis sensasi fizikal yang biasanya menemani permulaan kemarahan. Senarai berikut memberi anda panduan kepada banyak sensasi ini, walaupun senarai itu mungkin tidak berkesudahan. Kami mengesyorkan agar anda mencari sensasi seperti ini:

Pernafasan yang pantas

• Pening

• Meremehkan

• Mengeringkan warna

• Berpeluh

• Berat badan

• Tangan gemetar

• Sakit perut

• Ketat di tekak

• Rahang terkulai

• Penumbuk terikat

• > Gigi yang mengisar

• Sakit kepala

• Rasa terlalu panas atau sejuk

• Grimacing

• Glaring

• Nadi cepat

• Perubahan suara dan nada suara

• Anda mungkin mengiktiraf tindak balas fizikal ini juga sering bersama emosi selain kemarahan. Pemerhatian yang baik! Untuk mengetahui apa yang anda perlu sedar tentang sensasi ini di dalam badan anda. Kemudian anda boleh menyambungkannya ke pelbagai emosi dan perasaan.