Kepentingan Sikap Positif untuk Menghadapi Penuaan Sharp - dummies

Penuaan dapat membawa perubahan kehidupan besar. Menginap dengan positif dan bahagia tidak selalu mudah pada tahun-tahun yang lebih tua, apabila anda mungkin kehilangan orang di dekat dan sayang kepada anda, mempunyai masalah kesihatan yang tidak dijangka, melahirkan anak-anak, berhenti kerja dari pekerjaan yang bermaksud dunia kepada anda, atau perlu bergerak keluar dari rumah keluarga.

Namun, bertentangan dengan pendapat popular, semakin tua tidak bermakna anda menjadi lebih negatif. Penuaan dan penuaan tidak berlaku. Satu kajian besar yang dilaporkan dalam Jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial menunjukkan bahawa sebagai orang yang berumur, mereka menjadi lebih bahagia daripada sedih dan mampu mengawal emosi dengan lebih berkesan daripada orang dewasa muda atau dewasa. Walaupun anda sendiri bukan Mary Sunshine, anda boleh belajar untuk membangunkan tinjauan keseluruhan yang positif.

Kenapa mengganggu? Walaupun optimistik bukan tiket yang pasti untuk hidup dalam 100-an, beberapa kajian menunjukkan bahawa pesimisme boleh meningkatkan risiko kematian pada usia yang lebih muda. Pertimbangkan kajian-kajian berikut:

• Kajian yang dilakukan di Belanda yang melibatkan hampir 1, 000 orang umur 65 hingga 85 menunjukkan bahawa orang-orang yang menyifatkan diri mereka sebagai sangat optimis mempunyai risiko 55 peratus lebih rendah daripada mati pesimis dalam tempoh sepuluh tahun tempoh kajian. Risiko kematian akibat penyakit jantung adalah 23 peratus lebih rendah untuk optimis dalam tempoh yang sama.
• The Ohio Longitudinal Study of Aging dan Persaraan bermula pada 1970-an dengan lebih dari 1, 100 orang dan menyimpulkan lebih dari 20 tahun kemudian dengan lebih dari 600 orang di atas usia 50. Kajian menunjukkan bahawa orang dengan sikap yang sihat terhadap penuaan hidup lebih dari tujuh tahun lebih lama daripada mereka yang mempunyai sikap negatif.
• The Mayo Clinic melaporkan bahawa apabila ujian psikologi yang diberikan kepada lebih daripada 800 orang dikaji semula, orang pesimis adalah 19 peratus lebih cenderung untuk mati di mana-mana tahun daripada optimis.

Seperti semua yang lain, anda boleh membawa keyakinan terlalu jauh sehingga akhirnya menjadi lebih berbahaya daripada berfaedah. Menjadi terlalu optimistik boleh membawa kepada sikap yang riang yang menyebabkan malangnya, tetapi sering dielakkan, masalah yang timbul daripada mengambil risiko daripada langkah berjaga-jaga. Optimisme yang berlebihan juga boleh menyebabkan sikap terlalu percaya, yang membolehkan orang lain memanfaatkan anda. Anda mungkin pernah mendengar kisah-kisah yang terlalu percaya kepada orang-orang senior yang telah ditipu oleh sejumlah wang yang banyak oleh individu atau organisasi. Sekali lagi, keseimbangan adalah kunci, dan anda perlu mempunyai jumlah pemikiran positif yang tepat tetapi mengekalkan akal fikiran ketika datang kepada kesihatan, wang, dan isu kehidupan penting lainnya.

Intinya? Menjadi optimis boleh membantu anda hidup lebih lama - tetapi jangan biarkan akal di pintu. Dalam sesetengah keadaan, keraguan atau sentuhan pesimisme adalah pendekatan terbaik.