Video: Masih Ingat Pretty Asmara? 5 Bulan Dipenjara, Berat Badannya Turun 17 Kg 2025
Apabila hidup Paleo, anda perlu memahami bahawa anda direka bentuk untuk meletupkan tenaga yang diikuti oleh pemuliharaan. Apabila lelaki gua diburu, atau dihindari diburu, mereka dikehendaki untuk pecut. Mereka pergi secepat mungkin untuk jarak pendek. Dengan melakukan pecahan pendek ini, mereka secara semulajadi mengembangkan kelajuan yang mereka perlukan.
Membina kelajuan dan kuasa adalah salah satu kemahiran yang paling hebat yang dapat anda simpan untuk membantu anda dengan semua yang anda lakukan dalam kehidupan. Tetapi mendapat kemahiran ini adalah salah satu gerakan yang paling kurang difahami dalam kecergasan hari ini.
Kes dan titik: Berapa ramai orang yang anda lihat di gym di treadmill, elips, atau tangga tangga untuk apa yang kelihatan seperti selama-lamanya? Melangkah pada tahap yang sama untuk jangka masa yang panjang atau melakukan gerakan yang tidak dilakukan secara semula jadi oleh awak adalah tidak apa yang anda dirancang untuk dilakukan. Ia juga tidak perlu untuk mewujudkan badan yang kuat, kurus, dan ringan dengan daya dan kelajuan.
Melakukan semburan yang pendek diikuti dengan rehat jauh lebih baik daripada semua yang panjang, senaman yang dilepaskan yang mengambil masa selama-lamanya. Berapa kerap anda mendengarnya? Latihan yang anda perlukan memerlukan sedikit masa dan lebih berkesan!
Berikut adalah beberapa kelebihan melakukan peluh pendek seperti latihan atau menjalankan latihan intensiti tinggi diikuti dengan tempoh istirahat:
-
Daya tahan yang bertambah baik
-
Keputusan Pantas > Tiada wang tunai atau peralatan yang diperlukan
-
Membakar lebih banyak lemak
-
Kesihatan kardiovaskular
-
Luangkan sedikit masa untuk bekerja, jadi kurang membosankan
-
