Membuat kemarahan Anda - pemuda

Jika anda memilih untuk menggunakan kemarahan secara membina, anda akan bergabung dengan beberapa orang yang terkenal - George Washington, Martin Luther King, Jr., Yesus Kristus, Gandhi, dan Ibu Teresa, untuk menamakan beberapa orang. Ini hanya beberapa orang yang mengaku marah - tentang kemiskinan, ketidakadilan kaum, pendudukan negara mereka oleh kuasa asing - tetapi yang menyalurkan kemarahan mereka ke dalam tindakan yang membina yang mengubah dunia menjadi lebih baik.

Berikut adalah beberapa sebab mengapa anda perlu mempertimbangkan untuk membuat kemarahan sekutu anda dalam membina kehidupan baru yang lebih sihat, lebih bahagia, dan lebih produktif.

Kemarahan adalah sumber terbina

Kami dilahirkan dengan kapasiti kemarahan. Ibu mengakui kemarahan pada bayi baru lahir seawal 3 bulan. Kemarahan bukan sesuatu yang perlu dipelajari atau diperoleh, seperti wang atau persahabatan. Ia adalah pengalaman anda apabila keperluan timbul. Fikirkannya sebagai hak kelahiran anda.

Tanyakan pada diri sendiri: Adakah saya mahu menggunakan sumber dalaman ini untuk membina semula hidup saya?

Kemarahan menyegarkan

e dalam emosi bermaksud "tenaga. "Kemarahan menghasilkan lonjakan adrenalin, yang menyebabkan murid anda melebar, jantung anda berlumba, tekanan darah anda meningkat, dan pernafasan anda untuk mempercepatkan. Jika anda benar-benar marah, walaupun rambut di bahagian belakang leher anda berdiri! Hati anda bertindak balas dengan melepaskan gula, dan pergeseran darah dari organ dalaman anda ke otot rangka anda, menyebabkan ketegangan umum. Anda bertenaga dan bersedia untuk bertindak. Walau bagaimanapun, ingat bahawa emosi adalah hidup pendek - mereka datang dan pergi. Oleh itu, sangat penting bahawa anda menyerang sementara besi (secara harfiah) panas dan menggunakan tenaga marah untuk faedah anda sebelum ia menyejat.

Tanyakan pada diri sendiri: Adakah saya ingin berhenti membuang tenaga pada kemarahan tidak produktif?

Kemarahan berfungsi sebagai pemangkin untuk tingkah laku baru

Gerak gerak sebahagian daripada emosi ada hubungannya dengan tingkah laku yang memotivasi. Jika anda seperti saya, ada perkara yang anda ingin ubah dalam hidup anda. Tetapi awak takut, kan? Anda tidak pasti tentang apa yang akan berlaku jika anda melepaskan status quo dan memindahkan hidup anda dalam arah yang baru - mungkin hubungan baru, kerjaya baru, bandar baru, atau gaya hidup yang lebih sihat (menyertai gim, bermula diet, menyerahkan alkohol). Oleh itu, anda tidak berbuat apa-apa - sehingga anda cukup marah tentang perkara-perkara yang anda lakukan.

Tanyakan pada diri sendiri: Bagaimana saya memperbaharui hidup saya melalui kemarahan yang membina?

gembira tidak dipenuhi, tidak berpuas hati tidak teruja, dan un suka perasaan anda.Kemarahan berbicara un boleh dikatakan! Fikirkan tentang kali terakhir anda secara lisan menyatakan kemarahan. Adakah anda ingat apa yang anda katakan? " saya ," Aku telah bosan dengan tangan yang hidup ke mulut, "Atau" Aku memberi, memberi, memberi, dan aku tidak mendapat apa-apa. "Saya yakin orang lain mendengar apa yang anda katakan, tetapi melakukan anda? Adakah anda mendengar kemarahan anda - dengar apa yang ia ceritakan tentang apa yang salah dengan kehidupan anda dan apa yang anda perlu lakukan untuk mula membetulkannya. Dialog emosi yang paling bermanfaat yang anda ada adalah yang anda ada dengan diri anda sendiri. Tanyakan pada diri sendiri: Apakah kemarahan saya memberitahu saya tentang saya? Kemarahan melindungi anda dari bahaya

Kemarahan merupakan bahagian penting dari tindak balas "lawan atau penerbangan" terbina yang membantu anda menyesuaikan diri dengan dan hidup dalam cabaran hidup. Kemarahan adalah komponen perjuangan - bahagian yang memindahkan anda untuk mengambil langkah-langkah ofensif untuk mempertahankan diri daripada ancaman sebenar atau yang dirasakan.

Adakah anda pernah marah cukup untuk berdiri untuk hak anda? Adakah anda pernah menggunakan kemarahan untuk menetapkan had ke atas orang lain yang kasar atau tidak berperikemanusiaan? Adakah anda pernah marah dan berkata kepada seseorang, "Hei, itu tidak patut! "," Hanya berhenti di sana - saya tidak akan duduk di sini dan menundukkan diri saya lagi untuk penyalahgunaan ini, "atau" Anda mungkin membuli orang lain di pejabat ini, tetapi anda tidak akan membuli saya. "Saya berharap demikian, kerana, jika tidak, anda mungkin berada dalam keadaan selamat untuk menjadi mangsa! Tanyakan pada diri sendiri:

Bagaimana saya boleh menggunakan kemarahan saya untuk mempertahankan diri dengan cara yang positif?

Kemarahan adalah penawar untuk mati pucuk

Impotensi - kurang kuasa dan keupayaan - terasa buruk. Impotensi mencapai tahap yang luar biasa. Anda boleh menjadi lemah dalam bagaimana anda berurusan dengan dunia di sekeliling anda - hubungan anda, pekerjaan anda, kewangan anda, kesihatan anda, berat badan anda, kehilangan orang tersayang, dan sebagainya. Anda berasa lemah dan tidak mencukupi, tidak sehingga tugas di tangan.

Kemudian anda marah - dan tiba-tiba anda disemai dengan perasaan pemberdayaan, perasaan kekuatan, keyakinan, dan kecekapan. Anda berdiri tegak sehingga kekecewaan dan konflik yang anda telah mengelakkan. Kemarahan adalah emosi boleh lakukan: "Saya boleh membetulkan masalah ini," "Saya boleh membuat perbezaan di sini," "Saya boleh berjaya jika saya cuba. " Perhatikan postur anda apabila anda berasa rendah diri, sedih, dan kurang mementingkan beberapa hal penting dalam hidup anda. Kemudian perhatikan bagaimana perubahan postur anda apabila anda mendapat dipecat dan mula mengambil alih keadaan. Anda akan kagum dengan perbezaannya.