Mengurus Kawan dan Saudara dengan Kecerdasan Emosional - para pengamal

Berikut adalah beberapa cara yang mengamalkan teknik kecerdasan emosi dengan rakan-rakan rapat dan saudara-mara boleh membantu anda meredakan situasi yang sukar dan mengekalkan hubungan yang seimbang dan memuaskan dengan orang yang anda sayangi.

Bermula dengan berakhirnya

Orang kadang kadang-kadang memotong hubungan dengan saudara-mara dan rakan-rakan, dan anda mungkin mendapati diri anda berada dalam keadaan di mana tiada hubungan sama sekali adalah satu-satunya pilihan waras anda, namun, berikut adalah kes di mana anda mengharapkan untuk tinggal di beberapa jenis hubungan dengan rakan-rakan dan saudara-mara ini.

Oleh kerana anda mungkin mengenali orang ini untuk jangka masa yang panjang, anda mungkin sudah mempunyai idea yang baik bagaimana dia mungkin berubah. Saudara atau sahabat anda mungkin mempunyai tabiat atau tingkah laku yang tidak dapat diubah dengan mudah.

Dengan menganggap bahawa anda masih perlu berurusan dengan orang ini untuk masa yang lama untuk datang, apa yang anda harapkan dalam hubungan itu? Berikut adalah beberapa contoh:

• Lihat satu sama lain hanya pada cuti dan perhimpunan keluarga (sekali atau dua kali setahun)

• Bersama agak kerap (sekali setiap bulan atau lebih)

• Berinteraksi dengan kerap (sekurang-kurangnya setiap minggu atau lebih)

Semakin sering anda perlu berinteraksi, dengan keadaan. Terlepas dari berapa kerap anda melihat orang ini, bersiaplah untuk berinteraksi dengan pemikiran pertama tentang bagaimana anda akan tetap terkawal apabila anda menyambut orang ini. Gambar diri anda menyambutnya dan bertanya beberapa soalan pembukaan ("Bagaimana anda telah? Apa yang telah anda lakukan sejak saya melihat anda terakhir?" Dan sebagainya).

Juga, fikirkan tentang bagaimana anda mahu interaksi berakhir. Katakan anda menghabiskan hujung minggu bersama ibu anda. Setiap pertemuan sehingga ke tahap ini telah berakhir dengan perasaan yang sangat tegang dan emosi, dan hampir tidak bercakap dengan ibu anda pada akhir interaksi. Pada akhir hujung minggu ini, anda ingin pergi ke arah yang lebih emosi dan dalam suasana tenang dan mesra dengan ibu anda.

Kredit: © iStockphoto. com / Greg Nicolas 2005

Mendapatkan hubungan yang anda inginkan

Jika anda menginginkan hubungan yang kurang akrab, hubungan yang mempunyai wacana yang lebih tenang dan lebih banyak sebagai hasil, dengan saudara atau saudara anda yang sukar, anda boleh mengambil langkah-langkah untuk mengurus hubungan anda dengan lebih baik apabila anda bertemu:

• Jangan ambil komen orang lain secara peribadi.

• Ketahui bagaimana menguruskan emosi anda dan bertenang.

• Berhenti daripada mengatakan perkara yang akan anda sesali kemudian.

• Ambil panas. Menerima salah pada mata yang tidak penting (anda mungkin merasa dihina, tapi jadi apa?).

• Jangan cuba membuat poin atau memenangi hujah-hujah.

• Jadilah ramah dan sopan (walaupun ia menyakitkan).

• Cuba bincangkan topik yang anda sepakat.

• Apabila orang lain membawa ceramah negatif, berpegang pada yang positif.

• Luangkan masa anda - pertemuan akan berakhir akhirnya, dan fikirkan betapa lebih baik anda akan merasa selepas anda mengucapkan selamat tinggal kepada orang ini.

• Cuba tamatkan lawatan anda dengan nota yang baik, secara lisan dan emosi.

Anda tidak boleh sampai ke titik di mana anda mempunyai hubungan baik dalam buku cerita dan sitkom tahun 1950-an. Walau bagaimanapun, anda boleh mengalami kurang kesakitan dan rasa bersalah yang datang dengan mempunyai hubungan yang tidak baik dengan seseorang yang anda dekat. Menetapkan matlamat yang realistik untuk hubungan ini dapat membantu anda merangka harapan anda dengan cara yang lebih konstruktif. Harapan anda membentuk pertemuan anda. Jika anda bermula dengan harapan yang tidak realistik, anda hanya akan kecewa dan marah apabila interaksi itu tidak memenuhi jangkaan tersebut.