Pathways memory - dummies

Anda mengambil kenangan jangka panjang anda melalui pelbagai laluan. Laluan yang anda gunakan untuk mendapatkan memori mempunyai banyak kaitan dengan cara anda mempelajari maklumat di tempat pertama. Anda mungkin seorang pelajar visual, jadi anda belajar dengan melihat dan ingat dengan memvisualisasikan imej yang anda lihat. Atau anda mungkin seorang pelajar pendengaran, yang bermaksud anda belajar dengan mendengar bunyi dan mengambil semula kenangan dengan mengingati bunyi yang berkaitan.

Mekanisme umum pembelajaran laluan dulang memori termasuk:

• Emosi (perasaan)
• Bau (pencium)
• Bunyi (pendengaran)
• Pemandangan (visual) > Pergerakan atau perspektif tiga dimensi (ruang)
• Sentuhan / sensasi (sentuhan)
• Perasaan merasakan

Salah satu cara yang kenangan kod otak anda berkaitan dengan emosi anda pada saat memori diciptakan. Bagaimana perasaan anda secara emosi semasa acara itu terikat kepada ingatan anda tentang acara itu. Gabungan memori dan emosi ini sering dipanggil

berasaskan keadaan. Keadaan emosi yang anda berada pada masa kejadian membawa ingatan anda. Mungkin anda berasa sedih dan anda tiba-tiba memikirkan bapa saudara kegemaran anda, Fred. Keadaan sedih emosi anda mencetuskan bahagian-bahagian otak anda yang berkaitan dengan ingatan emosi itu, dan anda masih ingat betapa sedihnya anda ketika Tuan Fred meninggal dunia.

Kenangan kemasukan

Pernahkah anda mencium aroma tertentu dan mendapati diri anda terharu dengan ingatan peristiwa sejak dahulu? Anda boleh mencium bau roti segar dan ingat roti buatan sendiri ibu anda semasa anda masih kecil. Atau kecederaan minyak wangi tertentu di lif yang penuh sesak memunculkan kenangan nenek anda.

Kenapa memori mendadak ini berlaku? Adakah ia sejenis sihir? Dalam satu cara, ia adalah - itulah sihir evolusi. Sebagai mamalia, anda adalah hasil daripada berjuta-juta tahun evolusi. Mentol olahan anda, yang merekodkan rasa bau, terletak hampir di atas hippocampus anda. Mereka seperti dua kelopak panjang yang bertindak seperti pintasan deria untuk ingatan.

Mengalami kenangan

Sebagai mamalia, anda mempunyai pengalaman berasaskan emosi melalui sistem limbik anda. Namun, anda juga mempunyai korteks serebrum besar yang duduk di atas sistem limbik ini yang mengganggu dan mengawal emosi tersebut. Mungkin anda digigit anjing besar sebagai seorang anak, jadi apabila anda menghadapi anjing besar sebagai orang dewasa, anda mengalami ketakutan. Tindak balas ini berlaku kerana pengalaman terdahulu anda yang terluka oleh anjing besar membuat anda merasa takut. Tetapi kerana warisan mamalia anda, anda boleh menyesuaikan emosi anda dan mengatasi kenangan berasaskan negeri sebelumnya. Sekiranya pasangan anda menjadi buta dan memerlukan anjing mata mata besar, anda boleh mengatasi persatuan ketakutan anjing sebelum ini melalui interaksi positif baru dengan anjing kerja baru yang baru.

Anda masih ingat acara yang lebih mudah jika ia mempunyai makna emosional untuk anda. Semakin penting maklumat ini kepada anda, semakin menonjol akan ingatan anda. Begitu juga, yang lebih bermotivasi anda adalah untuk mengingati peristiwa atau maklumat, peluang yang lebih baik anda akan mengingatnya.

Kenangan kenangan

Kenangan anda untuk apa yang anda dengar didapati sebahagian besarnya dalam lobus temporal anda. Bunyi semua jenis membawa dengan mereka kenangan berwarna kapan dan bagaimana anda pernah mendengarnya.

Suara seorang mercun memunculkan kenangan yang berbeza untuk orang yang berbeza. Seseorang mungkin gembira mengingati keindahan kembang api Keempat dari Julai. Walau bagaimanapun, seorang veteran perang dengan gangguan tekanan pasca-trauma yang dilukai oleh bom semasa pertempuran mungkin merasakan panik dan ketakutan apabila mendengar suara yang sama.

Anda mungkin berpengalaman memandu di jalan raya dan mendengar sekeping muzik di radio yang mengangkat anda ke ingatan yang anda tidak cuba ingat. Anda mungkin ingat kali pertama anda mendengar atau masa yang anda habiskan dengan seseorang yang anda sayangi. Kenangan orang itu lada lebat di hadapan anda.

Anda mempunyai persatuan anda sendiri dengan pelbagai jenis dan kepingan muzik, terutamanya jika anda telah mendengar muzik pada banyak kesempatan dalam lebih daripada satu tetapan. Suasana muzik dapat mengubah mood anda. Pakar terapi muzik menggunakan pengetahuan ini dan bermain muzik yang menarik untuk orang yang bermasalah untuk membantu mereka.

Melihat kenangan

Frasa

gambar bernilai seribu perkataan mungkin bersifat mantap, tetapi itu benar. Anda menggunakan imejan visual untuk memasukkan sejumlah besar kenangan anda. Setiap imej visual membawa banyak pemikiran, dan cuba mengingati semua pemikiran itu jauh lebih sukar daripada mengingati imej itu sendiri. Pikiran yang membangkitkan imej visual lebih jelas kemudian daripada yang tidak menimbulkan imejan visual. Pengekodan dwi ini menghasilkan ingatan yang lebih kuat: Anda tidak hanya menguasai pemikiran atau pengalaman tetapi juga imej visual yang berkaitan dengannya.

Kekuatan imej visual boleh bergema dengan anda selama bertahun-tahun. Luangkan masa untuk membuktikan perkara ini kepada diri sendiri: Lihat beberapa objek di dalam bilik, seperti kerusi. Sekarang tutuplah mata kamu. Untuk beberapa saat, anda akan melihat afterimage. Walau bagaimanapun, imej itu hilang apabila anda meneruskan sensasi dan pemikiran baru. Kini kembali membaca dan tidak melihat kembali kerusi. Perhatikan bahawa banyak butiran kerusi telah pudar. Imej mungkin tidak begitu tajam seperti sebelumnya.

Imej itu dipengaruhi oleh mood anda dan apa yang anda fikirkan sejak mula melihatnya. Sekarang apabila anda mencuba untuk memvisualisasikan imej kerusi itu, ia bukan lagi representasi objektif imej tetapi satu berwarna oleh mood anda dan pemikiran anda yang terkini.

Anda tidak memerlukan memori fotografi, bagaimanapun, untuk menggunakan imej visual sebagai enhancers memori. Imej visual mudah boleh membawa bersamanya persatuan kepada konsep abstrak, sedangkan kata mudah tidak boleh.

Berikut adalah beberapa contoh lain bagaimana menggunakan imej visual boleh membantu anda mengingat:

Anda ingin mengingati idea abstrak

• lokasi. Lokasi termasuk tasik, dan itu lebih mudah diingat. Dengan perkataan tasik, anda mempunyai peluang untuk memvisualisasikan imej tasik. Anda mungkin dapat mengagumkan imej itu dengan matahari yang lembut mencerminkan perairan yang masih air di tasik. Perkataan tasik bahkan boleh membawa persatuan peribadi. Mungkin anda bercuti setiap musim panas di sebuah tasik atau seorang nelayan ais yang hangat yang memancarkan suhu beku di bawah anda duduk di atas lubang yang dipotong ke dalam ais. Sekarang fikirkan lokasi perkataan. Lokasi manakah? Mungkin sebuah tasik? Anggap anda ingin cuba mengingat
• dekaden dari kaisar Rom lewat seperti Caligula dan Nero. Cuba bayangkan jamuan dengan orang-orang yang bertanding dengan diri sendiri dan membuang anggur pada satu sama lain. Adegan itu akan membantu anda mengingat lebih baik daripada yang anda lakukan jika seseorang hanya memberitahu anda untuk mengingati perkataan Caligula, Nero, dan dekaden. Anda cuba ingat untuk menghantar dokumen kepada kakak anda di seluruh negara. Anda perlu cuba mengingat perkataan
• kapal dan pakej. Bayangkan satu pakej besar yang terapung di laut dengan dua tiang besar dengan layar yang ditiup di seberang air. Sebagai bantuan ingatan praktikal, pilih imej yang mewakili maklumat yang anda mahu ingat dan letakkannya ke dalam adegan yang dibesar-besarkan. Teknik ini benar-benar berfungsi!

Kenangan lisan

Jelas, imej visual tidak berguna jika anda buta. Dalam kes itu, deria dan ingatan lain mencetuskan seperti bau, sentuhan, bunyi, dan kata-kata menjadi lebih penting. (Sudah tentu, mereka juga penting jika anda dapat melihat!)

Tahap yang kata-kata berguna sebagai isyarat memori bergantung kepada bagaimana anda mahir menggunakan kata-kata. Sekiranya anda mahir menggunakan kata-kata, nuansa kata-kata yang halus boleh membawa kenangan yang kompleks. Penyair mempunyai kecerdasan linguistik yang tinggi dan merupakan tuan bakat ini.

Kombinasi imej visual (atau pengalaman rasa lain) dan kata-kata sebagai isyarat untuk ingatan adalah yang paling kuat dari semua. Bila-bila masa anda mempunyai peluang untuk cuba mengingati sesuatu dengan menggunakan pelbagai saluran, memori anda akan menjadi lebih kuat dan penarikan balik anda akan lebih mudah.

Berbanding dengan remaja atau orang dewasa, kanak-kanak kecil lebih mahir dalam imejan visual berbanding dengan ingatan verbal. Kesimpulan ini tidak mengejutkan kerana kanak-kanak masih baru belajar bahasa. Perbendaharaan kata kanak-kanak melompat secara astronomi antara umur 1 dan 5 dan terus berkembang menjadi dewasa. Kadar pertumbuhan perbendaharaan melambatkan ketika orang menjadi lebih tua kerana mereka telah belajar kebanyakan dari apa yang mereka perlu tahu untuk bercakap. Walau bagaimanapun, anda boleh terus mengembangkan perbendaharaan kata anda. Ketahui kata-kata baru dengan mengambil kelas, membaca, atau melakukan teka silang kata. Melakukannya meningkatkan keupayaan anda untuk diingat berdasarkan isyarat lisan.