Video: Mengatasi Ketakutan, Kecemasan, Kekhawatiran 2024
Ketakutan adalah emosi yang kuat dan boleh menjadi motivasi untuk sesetengah orang semasa melumpuhkan untuk orang lain. Berikut adalah beberapa petua untuk mengatasi ketakutan:
-
Amalan yang menghadapi ketakutan. Mengambil tindakan membantu anda mencari cara mengatasi ketakutan.
-
Hanya melakukannya. Lakukan apa yang telah anda buat.
-
Ambil langkah pertama. Anda dalam perjalanan untuk mengatasi ketakutan anda.
-
Bangunkan keberanian anda untuk menangani ketakutan. Menghadapi ketakutan anda sehingga anda bergerak maju lagi.
-
Fikirkan senario terburuk. Beritahu diri anda akan dapat menangani ketakutan anda.
-
Terokai pilihan lain. Perhatikan keadaan untuk alternatif lain yang mungkin.
-
Ambil langkah kecil. Langkah-langkah kecil lebih mudah dan meningkatkan keyakinan anda bahawa anda boleh bergerak ke hadapan.
-
Tanya rakan-rakan untuk mendapatkan bantuan. Mereka sering dapat menyelesaikan masalah dan membantu anda melihat alternatif.
