Mengatasi Masalah di Sekolah dengan Kecerdasan Emosional - pendeta

Walaupun orang cenderung bertindak balas terhadap kehidupan yang mengganggu situasi yang sangat berbeza, menghubungkan dengan emosi anda adalah kunci untuk membantu anda memahami keperluan dan motivasi anda sendiri. Sekiranya anda tidak berfungsi dengan baik atau anda tidak berpuas hati di sekolah, maka menggunakan beberapa teknik kecerdasan emosi yang mudah dapat membantu anda menemui punca masalah anda dan menawarkan penyelesaian untuk mengatasi cabaran peribadi anda.

Kembali ke trek

Jika anda mengalami kesukaran menyesuaikan diri dengan kolej, mula-mula menentukan sama ada anda berada di laluan kerjaya yang betul. Kadang-kadang, jika anda kecewa dengan kandungan kursus, anda mungkin mempunyai pemikiran kedua mengenai arahan yang anda sedang menuju. Kursus pertama tahun sering kursus tinjauan luas dan mungkin tidak mendapat minat khusus dalam bidang yang anda cari. Anda perlu bersabar dan ketabahan untuk maju ke hadapan supaya anda dapat mengikuti kursus yang lebih menarik di kawasan pengajian anda.

Bercakap dengan rakan-rakan anda, yang baru dan lama. Bandingkan pengalaman mereka di kolej dengan anda. Adakah anda seolah-olah bersesuaian dengan orang lain? Ketahui apa yang mereka suka dan tidak suka tentang pengalaman kolej mereka. Lihat bagaimana kebimbangan yang anda bandingkan dengan mereka. Jika anda mendapati bahawa anda lebih negatif daripada orang lain yang anda bercakap, pertimbangkan membuat temu janji dengan profesional kaunseling di kolej anda.

Mungkin anda berasa mengimbangi tugas anda dan menguruskan kehidupan peribadi anda. Kebanyakan pusat kaunseling kolej menawarkan kursus dalam tabiat belajar atau pengurusan masa. Anda mungkin mahu memulakan salah satu daripada kursus ini lebih awal daripada kemudian. Mereka boleh memberikan anda beberapa idea hebat tentang menguruskan keutamaan anda dengan lebih baik. Sesetengah kolej kini menawarkan Pengalaman Tahun Pertama kursus yang secara langsung berkaitan dengan peningkatan kecerdasan emosi dalam kalangan pelajar. Ketahui sama ada kolej anda menawarkan pengalaman ini.

Anda mungkin mengalami kesukaran menyesuaikan diri dengan gaya hidup kolej. Anda mungkin terlepas kawan, ibu bapa, atau bahkan hubungan istimewa yang anda tinggalkan. Adakah anda menggunakan e-mel dan panggilan telefon yang terbaik? Adakah anda merancang lawatan yang anda boleh menantikan? Anda mungkin mahu merasmikan lawatan seterusnya anda ke rumah dan tandakannya pada kalendar anda.

Mengenal pasti masalah yang mungkin

Kredit: © iStockphoto. com / Don Bailey 2010

Anda perlu mengenal pasti apa yang mungkin salah dalam pengalaman kolej anda. Jika anda tidak berpuas hati dengan kolej, kenal pasti mana-mana bidang ini yang anda tidak sukai:

• Berada jauh dari rumah

• Beban kerja kolej

• Berjuang untuk bersaing dengan orang lain

• Membuat kawan baru > Para profesor

• Menguruskan masa anda

• Senang sekali

• Berurusan dengan makanan, dobi, pembersihan dan kerja rumah

• Mengalami masalah memahami kursus anda

• Suasana umum di kolej

• kandungan atau cara mereka dibentangkan)

• Isu di sekitar ibu bapa anda (kehilangan mereka, campur tangan daripada mereka, perselisihan pendapat dengan mereka)

• Selepas anda memilih isu yang paling berkaitan dengan anda, pangkat mereka (berdasarkan jumlah kebimbangan) dalam buku nota anda.Kemudian, tingkatkan keseriusan setiap isu pada skala dari 1 (tidak sama sekali serius) hingga 10 (sangat serius) dan tulis nombor itu bersebelahan dengan isu dalam buku nota anda.

Untuk setiap tiga isu utama, tuliskan beberapa contoh mengapa anda bimbang tentang isu ini. Sebagai contoh, jika anda menulis & ldquo; Membuat kawan baru, & rdquo; anda boleh menambah contoh ini: & ldquo; Saya cuba berteman dengan beberapa orang di asrama saya, tetapi mereka tidak mengendahkan saya. & rdquo;

Kemudian tuliskan lebih banyak hasil yang positif yang berkaitan dengan masalah itu, seperti

Saya dengan mudah membuat kawan dengan orang lain di dalam asrama atau kelas saya.

• Saya mengambil kursus menarik.

• Saya dapat menguruskan masa saya dengan lebih baik.

• Saya memahami bahan kursus saya lebih cepat atau lebih teliti daripada rakan sekelas yang saya bercakap selepas kelas.

• Mengambil stok sumber anda

Jika anda mempunyai pemahaman yang baik tentang isu-isu yang anda dapati mencabar dan mempunyai beberapa matlamat yang berpotensi, kini anda boleh memberi tumpuan kepada isu yang mencabar pertama anda.

Untuk mengembangkan kemahiran emosi yang anda perlukan untuk lebih berpuas hati dengan pengalaman kolej anda, ikuti langkah-langkah berikut:

Di bahagian atas halaman kosong dalam buku nota anda, tuliskan matlamat pertama anda dari senarai yang anda buat sebelum seksyen.

1. Sebagai contoh, matlamat anda adalah untuk membuat kawan-kawan baru di kolej.

   Kenal pasti kemahiran emosi yang anda perlukan untuk mencapai matlamat ini.

2. Membuat senarai kemahiran boleh membantu anda mengenalpasti bidang yang boleh diperbaiki, sebagai contoh:

   Menjadi lebih sedar diri secara emosi

   • Meningkatkan kepercayaan

   • Menguruskan kawalan impuls

   • Meningkatkan toleransi tekanan

   • Membina kemahiran interpersonal

   • Mempertingkatkan empati

   • Menjadi lebih bertanggungjawab secara sosial (memikirkan lebih banyak orang lain)

   • Menjadi lebih yakin

   • Meningkatkan kebahagiaan

   • Menetapkan dan mencapai matlamat

   • Meningkatkan kemahiran menyelesaikan masalah < Memperbaiki kemahiran lain

   • Selepas anda mengenal pasti kemahiran yang anda perlukan untuk memenuhi matlamat anda, tuliskannya.

   • Sebagai contoh, anda mungkin mahu bekerja

3. Meningkatkan kepercayaan

   Membangunkan kemahiran interpersonal

   • Memperbaiki empati

   • Buat rancangan untuk membangunkan setiap kemahiran.

   • Jika ketegasan adalah kemahiran pertama dalam senarai anda, contohnya, anda boleh merancang untuk ini dengan mengikuti langkah berikut:

4. Tuliskan sekurang-kurangnya dua situasi dari minggu lalu di mana anda dapat bertemu dengan orang baru.

   Buat senarai perkara yang boleh anda katakan untuk memperkenalkan diri kepada orang lain.

   1. Jadikan satu perkara untuk bercakap dengan sekurang-kurangnya lima pelajar yang anda tidak tahu minggu ini.

   2. Jejaki kejayaan anda dalam buku nota anda.

   3. Ikuti Langkah 1 hingga 4 untuk setiap tujuan anda.

   4. Kumpulkan kemahiran yang anda perlukan untuk berkembang. Perhatikan kedua-dua kejayaan dan cabaran anda.

5. Masuk ke mod tindakan

   Perhatikan apa yang boleh anda lakukan untuk membangunkan kemahiran yang anda perlukan untuk membantu anda mengatasi cabaran yang anda alami. Sekarang anda sudah bersedia untuk melaksanakan pelan anda. Mulakan dengan komitmen untuk bergerak ke hadapan.

Bergantung pada keterukan cabaran anda, tentukan sama ada anda memerlukan bantuan mencapai matlamat anda.Jika anda menilai masalah anda sebagai lima atau lebih tinggi di bahagian & ldquo; Mengenal pasti masalah yang mungkin, & rdquo; maka anda harus mencari bantuan dalam mencapai matlamat anda.

Berikut adalah beberapa orang yang mungkin dapat membantu:

Kaunselor Kolej

Kaunselor Kerjaya

• Kaunselor atau ahli psikologi luar

• Jika anda menilai masalah anda kurang dari lima, anda mungkin mahu untuk menggunakan kaedah perubahan lebih formal. Sesetengah pilihan termasuk

• Bercakap kepada rakan-rakan tentang bagaimana anda boleh menyelesaikan beberapa masalah ini

Membaca buku bantuan diri (seperti ini)

• Sudah tentu, anda harus selalu berasa selesa bercakap dengan kaunselor atau penasihat kolej. Kebanyakan kolej mempunyai kaunseling atau jabatan kerjaya yang ditubuhkan khusus untuk menangani isu-isu seperti ini. Mereka sering menawarkan sesi kumpulan dan individu.