Video: Klinik Kaunseling Assyafi : Kaunselor dan Isu kaunseling 2024
Terapi tertentu dan jenis kaunseling profesional, jika ada dan berpatutan, sering menambah tambahan berharga kepada pelan rawatan bipolar. Berikut adalah beberapa terapi dan tawaran profesional yang lain untuk dipertimbangkan:
-
Terapi perilaku kognitif (CBT): Premis CBT ialah pemikiran, perasaan, dan tingkah laku yang saling berkaitan. Melalui CBT, anda mengenal pasti corak pemikiran dan tingkah laku negatif dan melatih semula minda dan badan anda untuk membangunkan lebih banyak tingkah laku dan corak pemikiran yang menyesuaikan diri, dengan itu melatih badan anda untuk bertindak balas dengan berbeza kepada pemicu stres. CBT amat berkesan dalam merawat kemurungan dan kecemasan. Keberkesanannya dalam mengurangkan gejala manik kurang dikaji.
-
Terapi tingkah laku dialektik (DBT): Satu jenis terapi tingkah laku kognitif, DBT difokuskan untuk membantu individu menendang respons emosi mereka kepada pemicu stres. Ia melibatkan latihan dalam satu set kemahiran emosi tertentu yang membantu untuk memperbaiki peraturan mood dan interpersonal interaksi. Ia pada asalnya dibangunkan untuk membantu dalam merawat gangguan keperibadian sempadan, tetapi kini digunakan untuk pelbagai keadaan psikiatri, termasuk masalah kemurungan, kegelisahan, dan penggunaan bahan.
-
Terapi irama interpersonal dan sosial (IPSRT): Hidup gaya hidup berstruktur dan mewujudkan rutin yang sihat boleh memberikan irama hidup anda yang kondusif untuk kestabilan mood. Kajian menunjukkan bahawa episod mood biasanya meletus apabila anda mengalami perubahan kehidupan (baik positif dan negatif) yang memecah irama harian anda, termasuk irama interaksi dengan orang lain. Perubahan dalam irama ini seolah-olah mengganggu sistem peraturan mood badan. IPSRT berusaha untuk mengembalikan irama yang sihat kepada kehidupan anda dan meningkatkan fungsi interpersonal dan sosial. Ia mensasarkan resolusi episod akut serta pengurangan episod berulang.
-
Kesedaran: Kesedaran melibatkan perhatian anda pada masa kini dan tidak mendapat kesan negatif atau luaran yang membawa anda keluar dari masa ini dan menjadikannya sukar untuk menumpukan perhatian atau yang mencetuskan mood negatif jawapannya. Meditasi kesadaran adalah meditasi yang, apabila diamalkan dengan kerap, telah ditunjukkan untuk meningkatkan mood, perhatian, dan rasa kesejahteraan umum. Kajian menunjukkan perubahan positif dalam fungsi otak pada orang yang diajar teknik ini dan yang kemudiannya mengamalkannya secara rutin.Walaupun meditasi kesedaran adalah disiplin khusus sendiri yang disokong oleh penyelidikan perubatan, amalan lain (termasuk yoga dan tai chi) mungkin mempunyai kesan positif yang sama untuk menenangkan minda dan meningkatkan kesedaran pada masa ini.
-
Terapi Vokasional atau kaunseling kerjaya: Pekerjaan, bos, dan rakan sekerja boleh menjadi penekanan utama, terutama jika anda berurusan dengan bipolar juga. Seorang ahli terapi vokasional mungkin boleh membantu anda bekerja dengan majikan anda untuk menubuhkan tempat kerja yang munasabah yang membolehkan anda terus melaksanakan tugas semasa anda. Atau seorang kaunselor kerjaya mungkin dapat membantu anda mencari kerja yang lebih kondusif untuk situasi anda.
-
Panduan sumber kewangan: Orang yang mempunyai bipolar sering mempunyai masalah kewangan yang serius yang tidak mencerminkan kecekapan kewangan mereka; bipolar memusnahkan sumber, terutama bagi mereka yang tidak mampu atau layak untuk insurans kesihatan. Penasihat kewangan mungkin dapat membantu anda menguruskan sumber yang anda miliki dengan lebih baik, tetapi bimbingan di mana dan bagaimana untuk mengakses bantuan percuma dan berpatutan mungkin penting.
Mengupah seorang ahli terapi atau penasihat profesional mungkin menjadi pilihan yang ideal, tetapi bantuan ini mungkin tidak dapat diakses kerana di mana anda tinggal atau apa yang anda mampu. Anda masih boleh mendapat manfaat daripada beberapa terapi ini dengan membaca tentang mereka, menonton video, dan / atau mengambil bahagian dalam kumpulan sokongan.
