Video: 'Saya tahu rasanya' 2024
Apabila anda dihadapkan dengan kemarahan orang yang disayangi, jelas kemarahan itu menjadi masalah utama. Tetapi kemarahan bukanlah sebab untuk berasa seperti mangsa yang tidak berdaya. Untuk memastikan bahawa tidak berlaku, cuba yang berikut:
-
Dapatkan bantuan. Rakan dan keluarga anda adalah sumber yang hebat. Tetapi, apabila berurusan dengan orang yang tersayang, mereka tidak dapat memberi anda perspektif objektif. Anda boleh mendapatkan objektiviti daripada ahli terapi, kaunselor, atau ahli psikologi.
-
Hentikan rasa harapan anda. Apabila anda berhadapan dengan seorang yang sayang yang marah, mudah jatuh ke dalam perangkap putus asa. Untuk menjaga harapan utuh, cobalah meluangkan sedikit masa dengan kawan yang menyokong yang dapat mengingatkan anda bahawa anda bukan orang yang tidak berharga.
-
Lakukan sesuatu, apa saja, untuk mengelakkan rasa tidak berdaya.
-
Gunakan sumber sokongan yang ada untuk melindungi diri anda. Sekiranya anda memerlukan sebuah "rumah selamat", ini bukan masa untuk bersedih - panggil rakan dan meminta tempat kudus. Hubungi peguam dan meminta nasihat. Hubungi polis, jika perlu, dan meminta perlindungan. Hotline Keganasan Rumah Tangat Nasional telah melatih kakitangan di 1-800-799-7233.
-
Jadilah tegas. Cari suara anda dan bersuara untuk diri sendiri. Ingatkan diri anda bahawa anda mempunyai hak untuk diperlakukan dengan hormat dan kekangan - dan perkara terakhir yang anda perlukan adalah bagai menumbuk lisan atau fizikal orang lain! Terdapat perbezaan yang besar antara memberitahu orang sayang anda yang marah, "Saya tidak boleh tahan bila anda merawat saya seperti ini! "Dan berkata," Saya tidak akan tahan untuk jenis tingkah laku itu lagi. " Boleh ' t ada kaitan dengan keupayaan; memenangi ' t menunjukkan rasa kehendak.
-
Jujurlah dengan diri anda - akui bahawa anda mempunyai masalah. Selagi anda menafikan realiti hubungan yang penuh kasih sayang tetapi marah, anda terjebak. Anda perlu mengakui masalah sebelum anda boleh berharap untuk menyelesaikannya.
