Dan Sokongan Keluarga bagi Mereka yang Mengalami Masalah Bipolar - dummies

Pengajian menunjukkan bahawa pemulihan bipolar adalah lebih cepat dan lebih tahan lama apabila ia berlaku dalam komuniti yang memahami dan menyokong orang yang mempunyai gangguan itu. Sebaiknya, apabila seseorang mengalami episod mood utama, seluruh keluarga orang itu terlibat dan pasukan rawatan memberi mereka maklumat mengenai apa yang sedang berlaku dan bagaimana untuk membantu.

Namun, yang sering terjadi ialah orang yang mempunyai bipolar diperlakukan dan dibebaskan untuk kembali kepada keluarga atau masyarakat yang tidak memahami keadaan dan tidak memiliki pengetahuan dan kemahiran yang diperlukan untuk mengatasinya. Sekiranya anda seorang ahli keluarga atau rakan seseorang yang mempunyai gangguan bipolar, terokai yang berikut:

• Psychoeducation: Memahami dan menerima hakikat bahawa gangguan bipolar adalah penyakit fizikal adalah dua langkah besar ke arah dapat empathize dengan ahli keluarga atau rakan yang mempunyai gangguan.

• Kemahiran komunikasi: Walaupun anda tidak mempunyai masalah berkomunikasi dengan orang secara umum, gangguan bipolar dapat merasakan bahawa komunikasi tipikal tidak berguna. Anda boleh mengembangkan dan mengamalkan teknik tertentu untuk membantu anda mengekspresikan diri dengan lebih berkesan dengan orang yang anda sayangi. Anda juga boleh membangunkan strategi untuk membolehkan semua orang mendengar lebih banyak lagi dan untuk mengurangkan jawapan emosi terhadap lutut pada semua pihak.

• Kemahiran menyelesaikan masalah: Bipolar mungkin kelihatan sebagai satu masalah besar, tetapi itu sebenarnya sejumlah masalah yang lebih kecil, dan jika anda mendekatinya, anda lebih cenderung untuk memperbaiki kejayaan anda. Kadang-kadang, apa yang anda fikirkan adalah masalah hubungan hanyalah masalah yang perlu diselesaikan, bukan pertempuran yang perlu dimenangi.

• Sempadan: Anda tidak boleh mengawal apa yang dikatakan atau dilakukan oleh orang lain, tetapi anda boleh menentukan bagaimana anda bertindak balas. Dengan mewujudkan sempadan yang munasabah, anda memberi diri anda beberapa perlindungan daripada faktor di luar kawalan anda.

• Bantuan Sendiri: Mengurus diri anda secara fizikal, emosi, rohani dan sosial adalah penting untuk mengekalkan kesihatan dan kekuatan yang diperlukan untuk menyokong orang yang disayangi dengan bipolar.

Keluarga sering memerlukan sokongan intensif, campur tangan dan campur tangan semasa episod mood yang teruk, tetapi ia sering lebih baik menunggu sehingga kemurungan atau mania telah diangkat sebelum cuba hubungan intensif atau terapi keluarga. Mencuba menyelesaikan masalah dengan seseorang yang berada dalam keadaan kemurungan atau mania mungkin tidak produktif dan membawa kepada lebih banyak konflik, tidak kurang.