Ingat bahawa Kita Bertanggungjawab untuk Perasaan Kita - para pengemis

Kita masing-masing bertanggungjawab atas perasaan kita sendiri. Orang bertindak balas dengan cara yang berbeza untuk peristiwa yang sama, jadi reaksi kita tidak dapat dielakkan - ia adalah hasil dari sejarah kita dan kecenderungan . Orang lain tidak membuat kita merasa emosi tertentu (walaupun mereka mungkin berniat atau mencuba).

Fikirkan reaksi emosi baru yang anda tidak suka dan terangkannya:

• Jika anda mempunyai tindak balas yang berbeza apakah jenis orang yang anda mahu?

• Jika anda mempunyai reaksi yang berbeza (fikirkan satu atau dua) bagaimana reaksi orang lain kepada anda dan kemudian apa yang akan berlaku?

• Melacak reaksi emosi asal anda kembali kepada pengalaman terawal yang anda boleh ingat dan tulis mengenai peristiwa itu dan tanya diri anda dua soalan sebelumnya.