Isi kandungan:
Video: Олимпийский парк в Сочи, обзорная экскурсия по всем объектам. 2024
Sebagai pemain menguasai kemahiran asas skating dan pengendalian puck, jurulatih hoki boleh mula beralih tumpuan dari teknik untuk mempercepatkan dan kecekapan dalam kemahiran ini. Berikut adalah beberapa latihan yang boleh anda ajarkan kepada pemain pertengahan anda.
Wajah jam
Latihan ini membolehkan pemain bekerja pada kedua-dua pergerakan sisi depan dan ke belakang ke kiri dan kanan sambil meluncur perimeter ais.
Bagaimana ia berfungsi: Pemain melengkapkan perimeter ais, menghadapi satu hujung (seperti arah jam skor) gelanggang untuk keseluruhan gerudi. Skaters bergerak di sudut tiga langkah seterusnya dan tiga langkah tersisa ketika mereka maju ke depan satu sisi ais, dan kemudian tiga langkah maju dan tiga langkah tersisa ketika mereka meluncur mundur ke sisi lain dari es. Separuh masa melalui gerudi, ubah arah. Anda boleh menambah lompat dalam gerudi ini apabila pelaksanaan kemahiran membolehkan.
Petunjuk jurulatih: Selalu periksa bahawa pemain mengekalkan sikap meluncur yang baik. Khususnya, semak bahawa mereka memanjangkan lutut yang baik di atas lutut supaya badan mereka tidak bergerak ke atas dan ke bawah semasa salib.
Skate bulatan
Latihan ini adalah untuk membantu para pemain menjadi mahir dalam skating kedua-dua kanan dan kiri pada giliran hadapan. Kemahiran ini adalah penting untuk kecekapan skating keseluruhan.
Bagaimana ia berfungsi: Menggunakan kedua-dua kalangan di setiap zon akhir, mempunyai pemain melompat corak angka-lapan di luar setiap kalangan. Tekankan bahawa mereka mesti terus melangkah ketika mereka meluncur giliran. Lihat gambar di bawah untuk corak skating. Gunakan titik zon neutral untuk kumpulan ketiga jika perlu.
Petunjuk Pelatih: Apabila beralih, periksa pemain memegang tongkat mereka di atas ais dan di bahagian dalam bulatan. Ini bermakna satu tangan di atas kayu pada satu giliran dan dua tangan di atas yang lain. Juga pastikan pemain menolak dari pinggul ketika mereka meluncur giliran. Lihat bahawa pemain terus melangkah sepanjang jalan di sekitar setiap bulatan.
Whistle pivots
Latihan ini membantu pemain membangun keupayaan untuk berputar ke kanan dan ke kiri. Jika pemain tidak dapat berputar dengan kedua-dua cara, kekurangan mobiliti mereka boleh dimanfaatkan dalam situasi permainan.
Bagaimana ia berfungsi: Memiliki pemain meluncurkan perimeter ais. Pada wisel pertama, mereka berpindah dari depan ke belakang, pada peluit kedua, mereka berputar mundur ke hadapan, pada peluit ketiga, mereka berputar maju ke belakang, dan sebagainya. Setengah melalui gerudi, pergi ke arah yang bertentangan.
Petunjuk jurulatih: Pastikan pemain mempunyai dua tangan di atas tongkat apabila berputar ke depan ke belakang dan ke belakang untuk maju dan satu tangan pada tongkat ketika meluncur ke depan dan ke belakang. Semak bahawa mereka menyimpan tongkat pada ais sepanjang masa. Juga pastikan pemain berada dalam posisi meluncur yang betul sepanjang masa, dengan lutut bengkok, dan mereka tidak meluruskan ketika mereka berputar.
