Konsep Kebahagiaan dan Kesedaran - kesenangan

Kebahagiaan telah menjadi topik minat untuk beribu-ribu tahun, dari ahli falsafah Yunani kuno untuk ahli psikologi moden dan pakar neurologi, dan soalan kekal 'Apa yang menjadi kehidupan yang bahagia? 'terus diterokai. Untuk membantu anda menangani soalan ini untuk diri sendiri, anda perlu menjelaskan idea anda sendiri tentang kebahagiaan dengan menjawab beberapa soalan dan kemudian memikirkan apa jawapan anda untuk anda.

Untuk membantu mengetahui apa yang penting kepada anda, jawab dan fikirkan tentang soalan-soalan berikut:

• Secara umumnya, betapa gembiranya anda?

• Apakah jenis aktiviti yang membuatkan anda berasa lebih bahagia?

• Seberapa penting kebahagiaan dalam hidup anda?

• Seberapa penting wang sebagai faktor kebahagiaan anda?

• Seberapa penting hubungan dengan rakan, keluarga atau pasangan untuk kebahagiaan?

• Jika anda ingin menerangkan kehidupan ideal anda yang akan membawa anda berasa sangat gembira, apakah yang dimaksudkan?

Setelah mencerminkan pertanyaan-pertanyaan sebelumnya dan jawapan anda, sekarang perhatikan kenyataan berikut:

Kehidupan kesejahteraan bukan tentang melakukan sesuatu; ia mengenai pelbagai perkara yang berbeza yang membawa kepada kehidupan kesejahteraan. Apabila anda memasak makanan, anda tidak hanya mempunyai satu bahan, anda mempunyai beban penuh makanan yang berbeza yang membentuk makanan - itulah yang membuat makanan lazat, berkhasiat dan seimbang. Dengan cara yang sama, kehidupan kesejahteraan terdiri daripada pelbagai unsur yang berbeza yang bekerja bersama untuk anda.

Dalam sekelip mata anda akan menyenaraikan elemen biasa anda, tetapi untuk mendapatkan jus kreatif anda mengalir, berikut adalah beberapa idea:

• Meditasi dan yoga.

• Bersyukur atas apa yang ada dalam hidup anda.

• Membelanjakan masa dengan kawan-kawan dan bersenang-senang.

• Mengekalkan dan mengekalkan diet yang sihat.

• Melepaskan perkara yang tidak penting.

• Melakukan kerja yang anda nikmati dan mempunyai matlamat, tetapi tidak terlalu prihatin jika anda tidak mencapai sasaran tersebut tepat pada waktunya.

• Tertawa pada diri sendiri dan tidak mengambil terlalu serius.

• Menjadi kawan yang baik dan menyokong.

• Membantu orang lain yang memerlukannya.

• Berputar.

Senarai anda mungkin sangat berbeza. Sebagai contoh, jika anda mempunyai keluarga, masa yang anda habiskan dengan mereka mungkin penting untuk anda. Atau anda mungkin mempunyai hobi tertentu yang anda nikmati.

Sekarang buat senarai anda sendiri kira-kira 10 elemen. Tanya diri anda sama ada anda memberi cukup masa dan perhatian kepada kawasan yang berbeza ini. Jika tidak, ambil satu langkah kecil hari ini, untuk hanya satu daripada elemen tersebut, untuk membantunya berkembang.

Pertimbangkan senarai berikut. Antara perkara yang anda fikir akan menjadikan anda lebih bahagia dalam jangka panjang? Bersiaplah untuk terkejut:

• Hubungan.

• Lebih banyak masa dari kerja atau lebih banyak wang.

• Mempunyai bayi.

• Kehilangan berat badan.

• Mengetahui apa yang anda mahu lakukan dengan kehidupan anda.

• Menamatkan kecacatan fizikal.

Hebatnya, menurut penemuan dari penyelidikan saintifik selama bertahun-tahun, tidak satu pun dari keadaan luar ini akan membuat anda lebih bahagia. Malah, perubahan dalam keadaan luar hanya menghasilkan maksimum 10 peratus peningkatan kesejahteraan.

Selain itu, 50 peratus kebahagiaan anda ditetapkan oleh gen anda. Tetapi anda boleh menentukan selebihnya, 40 peratus besar-besaran, dengan sikap dalaman anda dan aktiviti yang dipilih. Dengan kata lain, membuat pilihan yang betul membolehkan anda meningkatkan kesejahteraan jangka panjang anda.