Cara Mengurus Kebimbangan Pemisahan - para pengemudi

Sebahagian daripada Panduan Keluarga untuk Tentera Untuk Dummies Cheat Sheet

Apabila pasangan anda digunakan dengan tentera dan anda boleh menonton berita 24 jam sehari, mudah untuk membiarkan imaginasi anda berjalan liar. Teknologi adalah satu perkara yang hebat, tetapi kadangkala cukup cukup dan anda perlu mencabut. Anda perlu mencari cara untuk menguruskan kebimbangan pemisahan anda atau anda akan mendapati diri anda terpisah. Cuba petua ini untuk berehat.

• Latihan kerap. Walaupun ia hanya berjalan kaki dengan rakan di sekeliling blok, buat beberapa latihan ke dalam rutin anda untuk melepaskan wap.

• Makan dengan sihat. Ia akan menggoda untuk tidak memasak makanan untuk satu, tetapi ia bernilai membuat usaha daripada makan sepanjang masa. Cari pasangan pelayan servis yang lain dan berkongsi makanan.

• Dapatkan tidur anda. Penting untuk mengisi semula bateri anda setiap malam.

• Tinggal jauh dari orang beracun. Anda akan mengenali mereka - mereka adalah orang yang menghasilkan drama. Mereka akan mengalirkan darah anda - dan anda tidak mempunyai masa atau tenaga untuk ini. Jangan memberi mereka kuasa untuk mengambil perhatian lebih daripada yang anda berikan.

• Bersenang-senang. Tidak apa-apa untuk bersenang-senang semasa pasangan anda dikerahkan atau TDY. Anda tidak perlu melakukan semuanya bersama-sama. Jika anda mempunyai peluang untuk mengambil kesempatan daripada lawatan atau perjalanan dengan pasangan lain dan anak-anak mereka, lakukanlah. Ia akan membantu melepasi masa dan menjaga fikiran anda.

• Terlibat. Jangan tinggalkan sendiri di rumah sendiri. Sebelum terlalu lama, hari-hari akan bertali bersama dan menjadi minggu. Tanpa mengetahui, anda mungkin telah memotong diri anda dari dunia luar. Jika anda tidak bekerja di luar rumah, cari peluang sukarelawan yang merayu kepada anda atau cari alasan lain untuk meninggalkan rumah.

• Ingat bahawa pasangan anda mempunyai latihan yang terbaik dan dia pandai bekerja. Mempercayai bahawa dia akan menjadi baik.