Tips Keibubapaan Ketika Mempraktikkan Kesedaran - para pengemis

Berikut adalah beberapa petua tentang keibubapaan yang penuh perhatian. Selepas membaca setiap hujung, anda mungkin ingin mempertimbangkan menulis beberapa pantulan anda tentang seberapa baik anda lakukan di kawasan itu, dan bagaimana anda secara khusus berharap dapat mengembangkan kemahiran ini. Dengan cara ini, anda boleh membina kemahiran keibubapaan yang sedar.

Dengarkan diri anda dan anak anda dengan penuh perhatian

Pastikan anda mendengar apa yang anak-anak anda katakan dan perhatikan nada suara dan bahasa tubuh mereka. Dengan cara ini, anda mendengar kata-kata mereka dan memahami keadaan emosi mereka dan apa yang mereka perlukan pada masa ini.

Mendengarkan diri anda juga penting. Dari semasa ke semasa, lakukan meditasi ruang pernafasan untuk menilai bagaimana perasaan anda dan apa yang anda perlukan berfungsi dengan berkesan.

Berlatih penerimaan yang seimbang untuk diri sendiri dan anak anda

Anda pasti mempunyai jangkaan untuk anak-anak anda. Sekiranya jangkaan terlalu tinggi, anda membuat diri anda dan mereka tidak berpuas hati. Anak-anak anda perlu merasa diterima untuk siapa mereka dan apa yang mereka boleh capai. Sudah tentu, ini tidak bermakna anda tidak pernah menggalakkan mereka memperbaiki diri.

Mendapatkan keseimbangan yang betul adalah kunci - dengan itu istilah 'penerimaan seimbang'. Disiplin dan bimbingan adalah perlu, tetapi dari satu platform untuk menerima masa kini anda dapat memahami di mana anak-anak anda datang. Mereka menikmati dipuji dan diterima untuk siapa mereka, sama seperti yang anda lakukan.

Membangunkan kesedaran emosi terhadap diri sendiri dan anak anda

Meningkatkan kanak-kanak adalah mencabar dan boleh membawa kepada keadaan emosi yang meningkat di semua pihak. Kesedaran membantu anda memerhatikan apabila emosi berjalan tinggi supaya anda tidak bertindak balas secara automatik kepada mereka. Sebaliknya, anda dengan bijak membuat pilihan mengenai tindakan terbaik untuk diambil.

Kesedaran juga melibatkan menyedari keadaan emosi anak-anak anda supaya anda dapat memenuhi keperluan mereka dengan sebaik mungkin apabila mereka timbul dan menghalang mereka melancarkan tingkah laku yang lebih buruk. Anda boleh melakukan ini dengan memerhatikan emosi anda sendiri apabila anda boleh, melabelkannya dalam fikiran anda dan menyedari keadaan fizikal anda (kebanyakan emosi mempunyai sensasi tubuh yang berkaitan dengannya).

Mempraktikkan meditasi kesedaran membantu anda mengenal pasti emosi yang lebih baik, melangkah mundur dari mereka dan bertindak balas dengan pengertian.

Bina belas kasihan untuk diri sendiri dan anak-anak anda

Orang tua boleh menjadi pengkritik mereka yang paling keras. Sekiranya anda tidak berjaya menjadi ibu bapa yang anda harap, bersikaplah baik dan berbelas hati terhadap diri anda sendiri. Dengan menjadi lebih memahami dan mengingati bahawa tiada siapa yang sempurna dan semua orang membuat kesilapan dan anda hanya mempunyai hari yang buruk, anda berasa lebih baik dan menjadi ibu bapa yang lebih baik.

Kasih sayang untuk anak anda tumbuh dari belas kasihan diri ini. Anda kemudian lebih memahami apabila anak anda membuat kesilapan, sakit atau memerlukan keselesaan. Bayangkan dunia dari sudut pandang anak-anak anda apabila anda boleh membantu memperdalam rasa belas kasihan anda untuk mereka.