Teknik Meditasi yang popular - patologi

Teknik meditasi, seperti meditasi itu sendiri, cenderung agak mudah. Berikut adalah senarai ringkas sepuluh orang yang paling kerap dipraktikkan. Anda boleh menggunakan satu teknik semata-mata, bereksperimen dengan beberapa teknik, atau cuba satu untuk beberapa bulan dan kemudian beralih ke yang lain.

• Mengulangi perkataan atau frasa yang bermakna, yang dikenali sebagai mantra

• Mengikuti atau mengira nafas anda

• Perhatikan sensasi dalam badan anda

• Menanam cinta, belas kasihan, ampunan, dan emosi penyembuhan yang lain

• Berpusat pada bentuk geometri atau objek visual yang mudah

• tempat atau tenaga penyembuhan atau cahaya

• Mencerminkan pada tulisan-tulisan inspirasi atau kudus

• Memandang gambar seorang suci atau kudus

• Memperhatikan kecantikan yang dapat ditemui di alam semula jadi, seni, atau muzik

• Membawa kesedaran yang penuh perhatian pada saat ini

Mengubah teknik kerap membuat sukar untuk meraih pelbagai manfaat yang anda boleh sedar dengan menggunakan teknik yang konsisten untuk jangka waktu - beberapa minggu hingga sebulan sekurang-kurangnya.