Video: Tips memiliki ilmu jari sakti(,penyembuh) 2025
Dalam latihan ini, anda dapat mengetahui bagaimana keadaan emosi anda mempengaruhi fikiran, emosi dan reaksi anda. Apabila anda menjalani kehidupan yang penuh perhatian, anda perlu mengetahui keadaan emosi anda.
Bayangkan dua senario berikut:
-
Senario 1: Anda pergi ke bank tempatan anda. Anda periksa baki anda dan juruwang adalah kurang ajar. Dia tidak memberikan perhatian penuh kepada anda, tidak tersenyum dan terus memberikan maklumat yang salah. Seluruh proses mengambil masa lebih lama daripada yang anda harapkan. Apabila anda akhirnya meninggalkan bank, anda melihat seorang kawan dan mahu bercakap dengannya. Walau bagaimanapun, kawan itu mengatakan bahawa dia benar-benar sibuk dan bergegas. Perhatikan apa yang anda fikirkan dan rasakan ketika itu.
-
Senario 2: Anda pergi ke bank tempatan anda. Anda menyemak baki anda dan juruwang mesra. Dia memberikan perhatian penuh dan membantu. Keseluruhan prosesnya adalah cekap dan mudah. Apabila anda akhirnya meninggalkan bank, anda melihat seorang kawan dan mahu bercakap dengannya. Walau bagaimanapun, kawan itu mengatakan bahawa dia benar-benar sibuk dan bergegas. Perhatikan apa yang anda fikirkan dan rasakan ketika itu.
Sekarang isilah lembaran kerja berikut:
| Senario | Pikiran | Perasaan | Perasaan Badan |
|---|---|---|---|
| 1 | |||
| 2 |
pemikiran dan perasaan tentang rakan anda kelihatan berbeza, walaupun dia berkelakuan dengan cara yang sama. Latihan ini adalah cara praktikal untuk menunjukkan bahawa keadaan emosi anda boleh mempengaruhi jenis pemikiran yang muncul ke dalam kepala anda, yang boleh memulihkan kembali emosi anda. Sekali lagi, ia menunjukkan mengapa anda tidak harus selalu mengambil pemikiran anda terlalu serius - terutamanya jika anda berada dalam suasana yang rendah.
