Memperlakukan kesabaran melalui kesedaran - mimpi

Meditasi sedih tidak dijamin untuk membawa kegembiraan dan keamanan setiap kali anda mengamalkan. Ini kemahiran yang anda usahakan. Kesabaran adalah sikap yang boleh membantu anda dengan kesedaran. Kesabaran boleh mencabar untuk ditanam, terutamanya apabila anda tinggal di dunia di mana segala-galanya boleh didapati sekarang - makanan segera, komunikasi pantas, belanja segera dan keputusan segera!

Cobalah cara-cara ini untuk menumbuhkan sikap kesabaran:

• Apabila anda merasa tidak sabar, tanya diri anda, 'Mengapa saya tidak sabar? 'Selepas anda bertanya soalan itu dan mula mempertimbangkan kemungkinan jawapan, anda akan mengubah keadaan anda dari tidak sabar kepada penasaran - tempat yang lebih berhati-hati.

• Menjadi dalam jadual yang ketat atau berbilang tugas boleh menyebabkan ketidaksabaran. Pertimbangkan mengurangkan beban kerja anda, mewakilkan beberapa tugas anda dan hanya mengatakan tidak lebih kerap apabila orang meminta pertolongan. Menjadi sibuk adalah sinonim dengan ketidaksabaran.

• Kenal pasti pencetus yang membuat anda merasa tidak sabar dalam hidup anda. Buat senarai mereka. Sekarang renungkan mengapa situasi ini membuat anda merasa tidak sabar. Apa sebabnya perasaan itu? Lepaskan pemikiran yang mendasari dan mengalami kebebasan dari rasa tidak sabar. Siapa kata anda perlu sibuk sepanjang masa? Anda tidak.

• Pastikan jurnal selama beberapa minggu, rakaman apabila anda merasa tidak sabar, apa yang anda sedang lakukan dan apa yang difikirkan dan perasaan anda yang sedang anda alami. Lihat jika anda dapat melihat sebarang corak. Mula sedar jika ketidaksabaran lebih berkaitan dengan keadaan fikiran anda daripada keadaan luar. Wawasan seperti ini boleh membawa kepada pengurangan ketidaksabaran.

Buat satu aktiviti setiap hari selama seminggu yang memerlukan kesabaran dan merakamkan kemajuan anda. Jadilah kreatif dan pilihlah perkara yang berbeza setiap hari. Apa sahaja yang anda pilih, perhatikan apa kesannya dan lihat jika anda menjadi lebih sabar ketika minggu berjalan. Sekiranya anda tidak menyedari peningkatan, cuba untuk beberapa minggu lagi.

Latihan dalam Kesabaran

Hari	Latihan Kesabaran	Bagaimana Anda Merasakan seperti Anda Memudahkan Latihan?
Isnin	Berjalan pulang dengan laluan yang lebih lama dan melihat pokok-pokok.	Frustrasi pada mulanya tetapi mula menikmati ke arah akhir.
Selasa
Rabu
Khamis
Jumaat
Sabtu
Ahad