Menjangkau orang yang kamu sukai untuk memelihara hubungan yang bahagia - para pendatang

Semua hubungan mempunyai pergaduhan. Ia adalah semula jadi dan tidak dapat dielakkan. Walau bagaimanapun, mengekalkan hubungan gembira bergantung pada kemampuan anda untuk menjangkau orang yang anda sayangi. Ramai orang mempunyai naluri untuk menarik balik semasa konfrontasi ini, tetapi itu tidak akan membantu memupuk hubungan anda.

Greg dan Cindy telah berdebat selama berjam-jam tentang dia terlalu banyak minum di perkahwinan rakannya. Kedua-duanya marah dan beberapa kata kasar telah ditukar. "Nak, nak, nak - itulah semua yang saya dapat dari awak. Saya tidak dapat menikmati sendiri tanpa anda mempunyai sesuatu untuk mengatakannya, "kata Greg.

Kepada yang, Cindy menjawab, "Nikmati sendiri? Neraka, anda hanya mabuk! "Mereka mendekati titik di mana Greg boleh diramalkan menarik diri dari perbualan dan memasuki dunia yang merenung senyap, sementara Cindy bersiap untuk mencari dia, memohon maaf kerana kehilangan marahnya, dan memberi jaminan kepadanya bahawa, tentu saja, dia mahu dia menikmati dirinya sendiri.

Menurut Dr. Shelly E. Taylor, Pengarah UCLA Social Neuroscience Social, senario ini sangat umum pada lelaki dan wanita dalam menangani tekanan dan konflik. Tekanan menimbulkan tindak balas perjuangan atau lawan pada lelaki dan tindak balas yang kerap dan ramah pada wanita. Kedua-duanya didorong oleh hormon yang berhubungan dengan seks - testosteron untuk lelaki dan oxytocin untuk wanita - dan kedua-duanya adalah pola tindak balas yang terbina dalam yang telah berkembang sepanjang sejarah manusia.

Mengurus dan berkawan - menjangkau orang yang anda sayangi - mudah untuk kebanyakan wanita. Ia sifatnya. Dan ia jauh ke arah mengurangkan ketegangan perkahwinan dan membuat hubungan yang aman dan bahagia. Kebanyakan lelaki mempunyai kecenderungan untuk menyerang atau memotong dan berlari apabila keadaan menjadi terlalu panas.

Tetapi lelaki boleh belajar cenderung dan berteman. Begitu juga wanita yang menjadi pengawas dan berkawan tidak datang secara semula jadi.

Mengurus dan berkawan dengan orang lain melibatkan lima elemen utama tingkah laku sosial:

Bersimpati atau berempati dengan pasangan anda. Sebagai contoh, anda boleh berkata, "Saya tahu anda takut - jadi saya. Tetapi kita akan dapat melalui ini. "
Jangan takut untuk menjangkau dan membuat hubungan fizikal. Memberi pasangan anda pelukan, menepuk tangannya di belakang, memegang tangannya - semua perkara ini memberi isyarat kepada pasangan anda bahawa anda berada di sudutnya dan dia tidak bersendirian.
Tanya pasangan anda, "Adakah anda baik-baik saja? " Itu satu soalan membantu pasangan anda mula berasa lebih baik. Dan ia membuka pintu baginya untuk berkongsi apa yang ada di hatinya.
Jadilah optimis. Orang memerlukan sokongan yang paling banyak apabila mereka merasa tidak berdaya dan tiada harapan. Mereka memerlukan seseorang untuk memberitahu mereka bahawa masa yang lebih baik akan berlaku. Anda boleh menjadi seseorang untuk pasangan anda.
Fokus pada keperluan pasangan anda, bukan milik anda sendiri. Buatlah apa yang kamu katakan dan lakukan tentang pasangan anda. Sebagai contoh, jangan mulakan dengan mengatakan, "Anda mendapat kecewa hanya mengganggu saya. Ia hanya membuat saya merasa bersalah, seperti saya tidak melakukan sesuatu yang perlu saya lakukan. " Kebanyakan orang memilikinya mundur ketika berhubungan dengan hubungan intim. Mereka melihat hubungan sebagai destinasi - apabila mereka seorang diri, mereka berfikir, "Jika saya hanya mempunyai pasangan, semuanya akan baik-baik saja. "Jadi mereka melakukan segala yang mereka dapat untuk mencari rakan kongsi secepat mungkin. Selepas mereka berada dalam hubungan, mereka boleh berehat - mulai dari itu, mereka memikirkan, perkara akan menjaga diri mereka sendiri, bukan?

Salah! Hubungan bukan destinasi - ia adalah perjalanan. Bagi sesetengah orang, ia adalah perjalanan yang agak lancar yang berlangsung seumur hidup; untuk yang lain, ia adalah perjalanan singkat dan agak berbatu yang berakhir dengan perpecahan atau perceraian.

Persoalan bahawa pasangan harus bertanya diri mereka berulang-ulang sepanjang hubungan mereka adalah: "Adakah kita menikmati perjalanan? "Jika jawapannya adalah ya, maka anda gembira. Jika jawapannya adalah, "Um, saya tidak pasti," "Baiklah, semacamnya," atau "Tidak," maka anda tidak.