Video: Penjelasan AI ( Artificial Intelligence ) - HD 2024
Jika anda berfikir bahawa meditasi kesedaran akan membuat anda berasa tenang dan santai dan bebas dari segala masalah, anda akan mempunyai masa yang sukar. Apabila anda mula belajar untuk memandu, anda tidak menjangka menjadi pakar selepas satu pelajaran. Walaupun selepas anda lulus ujian, ia mengambil masa bertahun-tahun untuk menjadi pemandu yang baik. Meditasi, seperti pengalaman pembelajaran, memerlukan masa yang lama. Mempunyai harapan yang realistik mengenai meditasi.
Berikut adalah sepuluh harapan yang realistik untuk dipertimbangkan:
-
'Fikiran saya akan bersiar-siar. Ini adalah apa yang berlaku dalam meditasi, walaupun ia adalah untuk beberapa nafas. '
-
' Tidak ada meditasi yang baik atau buruk. Ia seperti ketika seorang anak kecil melakukan scribble untuk lukisan. Ia hanya apa itu. '
-
' Kesedaran bukan mengenai pengalaman tertentu. Ia tentang menjadi dengan apa sahaja yang timbul dari masa ke masa dengan penerimaan. '
-
'Kadangkala saya merasa tenang dan terkadang berasa gelisah dan tegang dalam meditasi. Dengan masa, ketenangan akan meningkat. '
-
' Meditasi adalah amalan jangka panjang. Saya secara beransur-ansur belajar untuk melepaskan jangkaan saya ketika saya berlatih. '
-
' Mungkin sukar untuk memotivasi diri saya untuk berlatih setiap hari, terutama pada awalnya. Beberapa hari saya terlupa untuk berlatih. Itu tidak bermakna saya harus berputus asa dengan segera. '
-
'Kadangkala saya mungkin berasa lebih teruk selepas meditasi daripada sebelum ini. Ini adalah sebahagian daripada proses pembelajaran yang saya perlu fahami. '
-
' Saya tidak boleh tahu bagaimana saya mendapat manfaat daripada meditasi. Saya hanya boleh berlatih setiap hari dan melihat apa yang berlaku. '
-
' Walaupun selepas bertahun-tahun meditasi, kadang-kadang saya rasa saya tidak berkembang. Ini bukan fakta tetapi idea. Meditasi berfungsi di bawah kesedaran sedar dan saya tidak tahu apa yang berlaku di sana. '
-
' Semakin banyak saya berlatih, semakin mudah mendapatnya. '
