Memahami Tiga Aspek Kesadaran

Sebahagian daripada Kesedaran Untuk Dummies Cheat Sheet

Kesedaran mempunyai tiga aspek yang berbeza yang beroperasi bersama dengan lancar untuk mewujudkan keadaan kesedaran yang penuh perhatian. Cetak dan pinkan senarai ini untuk mengingatkan diri anda tentang perkara ini.

• Niat - Niat anda adalah apa yang anda harapkan untuk mendapatkan kesedaran. Anda mungkin mahu pengurangan tekanan, keseimbangan emosi yang lebih besar atau untuk mengetahui sifat sebenar anda. Kekuatan niat anda membantu memotivasi anda untuk berlatih kesedaran setiap hari, dan membentuk kualiti kesedaran anda.

• Perhatian - Kesedaran adalah tentang memberi perhatian kepada pengalaman batin atau luar anda. Perhatian sedar anda terutama dikembangkan melalui pelbagai jenis meditasi - sama ada formal, tradisional, atau tidak formal - misalnya bercakap, membersihkan atau memandu.

• Sikap - Kesedaran melibatkan perhatian terhadap sikap tertentu, seperti rasa ingin tahu, penerimaan dan kebaikan.