Melepaskan Kuasa Sikap ketika Anda Praktis Kesadaran - para pemuda

Sikap kebanyakannya mengenai pilihan. Anda mengawal sikap anda; itulah yang menjadikannya begitu memberdayakan. Sikap adalah bahagian penting bukan sahaja untuk mengamalkan kesedaran, tetapi juga memiliki kehidupan yang lebih bahagia.

Apa pun sikap yang anda memutuskan untuk membawa kepada aktiviti membentuk pengalaman anda. Dan ini termasuk mempraktikkan pemikiran. Jika anda memutuskan kesedaran adalah terlalu sukar, anda akan berjuang untuk mencari pendekatan berpotensi mengubah kehidupan. Sekiranya anda menerima pengalaman anda tentang kesedaran, apa sahaja, dan mempercayai proses itu, anda mungkin akan mengalami transformasi yang halus dan mendalam.

Membongkar sikap anda terhadap kesedaran

Sikap, seperti tabiat, sama ada berguna atau tidak membantu. Mereka tidak selalu mudah untuk berubah, tetapi titik permulaan adalah untuk mengetahui apa yang asas anda, dan kemudian berusaha untuk memupuk sikap yang lebih membantu. Menjawab soalan-soalan berikut boleh membantu untuk mendedahkan sikap anda terhadap kesedaran.

1. Apa yang anda harap kesedaran akan memberi anda?

2. Apa pengalaman yang anda harapkan untuk sampai ke tahap melalui latihan amalan?

3. Berapa lamakah anda sanggup berlatih kesedaran sebelum membuat keputusan jika ia berfungsi untuk anda?

4. Apa sensasi fizikal yang anda harapkan semasa atau selepas meditasi kesedaran?

5. Apakah pengalaman anda pada masa meditasi?

6. Berapa banyak usaha yang anda mahu masukkan ke dalam amalan ini? Adakah anda akan bermeditasi beberapa kali sehari atau sekali sehari, atau sekali seminggu, atau bila-bila masa anda merasa seperti itu?

7. Apa perkara yang baik tentang kesedaran untuk anda?

Adakah sikap anda terutamanya negatif, neutral atau positif? Fikiran manusia boleh cepat mengkritik, jadi jangan bimbang jika jawapan anda kelihatan agak negatif. Hanya perhatikan mereka dan lihat jika anda boleh sedikit kurang menghakimi. Sekiranya anda memegang sikap neutral atau positif, perhatikan juga untuk melihat sama ada ia mungkin menghalang perjalanan anda ke dalam kehidupan yang lebih enak dengan mewujudkan harapan yang tidak realistik.

Memupuk sikap tidak menghakimi

Fikiran manusia hampir selalu menilai perkara, orang dan pengalaman, mungkin tanpa anda perasan. Cuba latihan berikut untuk meletakkan minda anda untuk ujian!

1. Lihat di sekitar bilik atau di mana sahaja anda berada sekarang.

2. Seperti yang anda lihat pada objek atau orang di sekeliling anda, perhatikan bagaimana fikiran anda boleh mula menilai mereka.

3. Teruskan selama beberapa minit dan perhatikan jika penghakiman berhenti atau berterusan.

Berwaspada tidak bermaksud anda berhenti menghakimi. Fikiran anda direka untuk berfikir dan menghakimi, jadi jangan menghakimi diri anda sendiri!Sebaliknya, ideanya ialah perhatikan yang anda sedang menilai. Untuk membuat penilaian adalah bahagian penting dalam kehidupan seharian. Sebagai contoh, anda tidak boleh pergi bekerja dan melihat laporan oleh rakan sekerja anda dan kemudian berkata apa-apa.

Anda perlu mengatakan apa yang anda suka dan mengenalpasti bidang untuk penambahbaikan. Walau bagaimanapun, menjadi cara yang bijak untuk memerhatikan apabila anda menilai. Dan mengamalkan meditasi kesedaran adalah masa untuk menyedari akan pikiran anda membuat keputusan dan melangkah dari mereka.

Kesedaran bermaksud menjadi saksi kepada pengalaman anda. Untuk tidak memihak kepada pemikiran, emosi dan sensasi tubuh semaksimal mungkin sebaik mungkin. Ini bermakna memperhatikan sikap anda terhadap pengalaman daripada cuba mengawal atau memaksa perubahan sikap anda.