Berurusan dengan Hubungan Sulit dengan Kesedaran - para pengemis

Kebanyakan orang mengalami sekurang-kurangnya satu hubungan sukar. Mungkin banyak hubungan anda sukar - itu bukan sesuatu yang malu. Hubungan boleh mendorong semua jenis emosi yang mencabar. Di sini, anda mengetahui bagaimana untuk menguruskan hubungan rumit dengan lebih bijak.

Ikuti petua ini untuk mengendalikan perhubungan yang sukar:

• Latihan meditasi yang kerap.

  Meditasi secara teratur adalah cara terbaik untuk menolak respons tekanan anda apabila anda akan bertemu dengan orang yang sukar. Anda akan lebih berhati-hati mengenai keadaan dan akan bertindak dengan bijak dan bukannya bertindak balas dengan menarik diri atau menyerang.

• Bergerak ke arah emosi sukar anda jika anda boleh.

  Aspek yang benar-benar penting dalam kesedaran ialah belajar untuk bergerak ke arah pemikiran, perasaan dan sensasi yang sukar. Mengelakkan kesukaran mewujudkan keadaan minda yang tidak membantu dan negatif. Dengan mendekati kesukaran, anda merasa lebih berkuasa dan terkawal, dan sering kali kesukaran itu tidak sepertinya tidak baik seperti yang anda fikirkan, atau mungkin juga menghilangkannya.

• Berhati-hati dengan sifat positif seseorang itu.

  Tiada siapa yang jahat. Setiap orang mempunyai kualiti yang baik. Bos anda sentiasa memastikan anda dibayar tepat pada masanya. Mak Cik anda memasak makanan yang lazat. Pasangan rakan anda sentiasa membayar untuk makan malam. Berhati-hati dengan kualiti positif orang, bukan sekadar negatif.

• Anchor yourself with your breath.

  Semasa anda berada dalam syarikat seseorang yang sukar, rasakan sensasi pernafasan anda. Anda juga boleh melakukan meditasi mini sebelum pertemuan itu, dengan tumpuan penuh pada nafas anda. Meditasi ini membantu untuk mendapatkan kepala anda daripada 'cerita' hubungan anda dengan orang ini dan memberi tumpuan kepada sekarang.

• Lihat orang yang berasingan daripada tingkah laku mereka.

  Jika anda bersikap buruk pada waktu petang atau dalam keadaan, itu tidak bermakna anda orang yang jahat - anda hanya membuat kesilapan. Dengan cara yang sama, pertimbangkan tingkah laku seseorang sebagai berasingan daripada orang itu. Anda bukan tingkah laku anda, dan mereka bukan tingkah laku mereka. Anda boleh tidak bersetuju dengan tingkah laku dan bukannya seluruh orang.

• Fikirkan mengapa.

  Apa jua yang telah dilakukan untuk menyakiti atau mengganggu anda telah dilakukan dengan alasan. Mungkin dia mempunyai zaman kanak-kanak yang sukar, satu set gen yang buruk atau hanya satu hari yang sukar. Fikirkan mengapa dia berkelakuan seperti yang dia lakukan, dan anda tidak akan merasa terancam olehnya. Anda akan memahami sebab yang mendasari tindakannya dan oleh itu anda mungkin sedikit lebih pemaaf.Sebagai contoh, jika rakan sekerja anda selalu mengabaikan anda dalam perbualan, mungkin kerana anda mengingatkannya tentang kakaknya yang benar-benar jahat kepadanya ketika dia sedang dewasa, atau mungkin ibunya selalu mengabaikannya, atau mungkin dia otak yang berurusan dengan empati atau perhatian hanya tidak berfungsi dengan baik. Memandangkan kemungkinan ini boleh memupuk belas kasihan kepada anda terhadap orang itu.