Temukan jalan menuju kebahagiaan dengan kesedaran - orang-orang asing

Bagaimanakah kesedaran dapat membawa kebahagiaan? Dalai Lama, sering tertawa-tawa atau tersenyum dengan orang lain, berkata: "Saya percaya bahawa tujuan dalam kehidupan kita adalah mencari kebahagiaan. 'Itu pernyataan yang besar. Bayangkan hidup seolah-olah tujuan anda adalah mencari kebahagiaan.

Kehidupan di mana keputusan dan pilihan anda berdasarkan apakah kesejahteraan anda akan meningkat atau menurun. Apakah kehidupan anda seperti? Bagaimana ia akan berbeza? Adakah ia mungkin? Jika satu-satunya tujuan hidup adalah mencari kebahagiaan, maka anda perlu mencari jalan terbaik untuk kesejahteraan yang lebih baik.

Sama ada kebahagiaan adalah tujuan utama hidup atau tidak, kebahagiaan mempunyai manfaat terbukti secara saintifik. Melalui mencapai kesejahteraan yang lebih baik, anda boleh:

• Lebih baik dalam hubungan sosial. Anda mempunyai lebih ramai kawan dan lebih baik dengan mereka.

• Gunakan kecerdasan anda dengan lebih cekap. Tidak kira betapa pintar anda, anda menggunakan sel-sel otak dengan baik.

• Lebih optimis. Anda melihat sisi terang dalam kebanyakan situasi.

• Hidup lebih lama dan lebih sihat. Anda mempunyai tekanan darah yang lebih rendah dan melawan penyakit dengan lebih berkesan.

• Jadilah lebih kreatif. Anda mampu menghasilkan ide-ide baru dan inovatif untuk rumah dan kerja.

Jelajah idea anda mengenai kesejahteraan

Sesetengah orang menggambarkan diri mereka sebagai sangat gembira, sementara yang lain mendakwa tidak berpuas hati. Kebahagiaan nampaknya berada pada tahap yang berbeza, dari orang ke orang, dan dari saat ke saat.

Tanyakan pada diri sendiri soalan berikut:

Memandangkan segala-galanya, bagaimana anda mengatakan sesuatu hari ini - adakah anda mengatakan bahawa anda sangat gembira, cantik gembira, atau tidak terlalu gembira?

Jika anda menilai diri anda tidak terlalu gembira, jangan putus asa! Anda boleh mula menggunakan pelbagai pendekatan yang dikaji dengan baik.

Cara yang menarik untuk mengetahui idea anda mengenai kebahagiaan adalah teknik yang dipanggil selesai kalimat. Lengkapkan ayat berikut dengan cepat dengan lima atau enam jawapan yang berbeza, tanpa terlalu banyak berfikir.

Perkara-perkara yang benar-benar membuat saya bahagia adalah …

Menjadi 5 peratus lebih berhati-hati dalam hidup saya, saya perlu …

Menjadi 5 peratus lebih bahagia dalam hidup saya, saya perlu …

berguna. Amalkan latihan ini setiap hari untuk beberapa minggu untuk melihat apa jawapan anda. Anda mungkin perlu bertindak ke atasnya, atau anda mungkin tidak. Hanya dengan menyedari respon anda, anda secara semula jadi mula bergerak ke arah menjadi lebih bahagia.

Anggapan anda tentang kebahagiaan dengan kesedaran

Asumsi yang paling umum tentang kebahagiaan ialah keseronokan sama dengan kebahagiaan .Dengan memaksimumkan jumlah perasaan positif dan meminimumkan bilangan negatif, kehidupan bahagia diwujudkan. Ternyata ini adalah bahagian yang sangat kecil dari gambar.

Penyelidikan menunjukkan bahawa keseronokan sahaja tidak membawa kepada kepuasan hidup yang lebih besar sama sekali. Jadi, walaupun tiada apa-apa yang salah dengan hotel mewah dan menikmati makanan kegemaran anda, mereka hanya menghasilkan kesan merasakan yang baik.

Wang yang sama dengan kebahagiaan adalah satu lagi kepercayaan popular. Hubungan antara kebahagiaan dan wang benar-benar menarik kerana masyarakat beralih kepada memperoleh lebih banyak wang dan oleh itu mengharapkan lebih banyak kebahagiaan. Satu percubaan membandingkan kebahagiaan pemenang loteri besar kepada kebahagiaan orang yang telah mengalami kemalangan serius dan menjadi lumpuh.

Itu ujian yang serius - perbandingan apa! Hasilnya menunjukkan bahawa selepas dua tahun, orang yang memenangi loteri kembali ke tahap kebahagiaan yang telah mereka lakukan sebelumnya. Begitu juga dengan mangsa kemalangan lumpuh. Bukankah itu luar biasa? Sama ada anda menjadi lumpuh atau memenangi loteri, anda berakhir dengan tahap kebahagiaan yang sama dalam jangka panjang.

Bayangkan anda dapat menjual kebahagiaan anda. Sebaik sahaja anda menjualnya, anda tidak akan senang lagi. Kebahagiaan anda akan hilang. Berapa banyakkah anda menjual kebahagiaan anda? Itu membuat orang berfikir, tetapi biasanya jawapannya tidak. Fikirkanlah seketika itu.

Menjual kebahagiaan adalah idea yang menarik kerana ia benar-benar membuat anda merenungkan betapa anda menghargai kebahagiaan. Tetapi anda menjual kebahagiaan anda dengan mudah dalam jangka pendek. Anda menjual kebahagiaan anda apabila anda tidak dapat mencari tempat letak kereta, jika pasangan anda mengganggu anda atau seorang pengurus yang menuntut adalah kasar kepada anda. Sangat mudah untuk melupakan berapa banyak kebahagiaan anda. Mungkin ia tidak ternilai?